Cosa dare da mangiare a un bimbo di 12 mesi?

Alimentazione del bambino a 12 mesi

A 12 mesi, il bambino entra in una nuova fase di crescita e sviluppo, che richiede anche un adeguamento dell’alimentazione.

Colazione

• Latte materno o latte HiPP 2

Spuntino di metà mattina

• Vasetto di frutta
• Frutta e yogurt

Pranzo

La pappa per il pranzo dovrebbe includere:

• Verdure: Carote, patate, zucca, broccoli, spinaci
• Proteine: Carne magra (pollo, tacchino, manzo), pesce (merluzzo, salmone)
• Cereali: Riso, pasta, avena
• Grassi sani: Olio d’oliva o di avocado

Cena

La cena può essere simile al pranzo, con l’aggiunta di legumi (fagioli, piselli) o formaggio.

Altri alimenti

Oltre alla pappa, il bambino può consumare anche altri alimenti sani, come:

• Frutta fresca (mele, banane, pesche)
• Verdure crude (carote, sedano)
• Pane o cracker integrali
• Yogurt

Liquidi

Offri al bambino acqua durante tutto il giorno, oltre al latte o al latte materno.

Consigli

• Taglia il cibo a pezzetti piccoli e facili da masticare.
• Inizia con porzioni piccole e aumenta gradualmente le quantità.
• Offerti una varietà di alimenti per esporre il bambino a nuovi sapori e consistenze.
• Evita di aggiungere sale o zucchero ai cibi del bambino.
• Controlla sempre le etichette degli alimenti per assicurarti che siano adatti all’età del bambino.
• Se hai dubbi o preoccupazioni sull’alimentazione del tuo bambino, consulta il tuo pediatra.