Quando si inizia a dare la cena ai neonati?

Quando iniziare la pappa serale per i neonati

L’introduzione degli alimenti solidi nella dieta dei neonati è un momento importante nello sviluppo del bambino. La cena è il terzo pasto solido che viene offerto ai piccoli, dopo il pranzo e la merenda.

Secondo le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la pappa serale può essere introdotta tra i 6 e i 7 mesi di età. In questo periodo, il bambino sarà probabilmente in grado di sedersi da solo, afferrare il cibo con le mani e portarlo alla bocca.

Come preparare la pappa serale

La pappa serale deve avere una consistenza morbida e liscia. Puoi prepararla utilizzando i seguenti ingredienti:

• Brodo vegetale
• Verdure (carote, patate, piselli, fagiolini)
• Cereali (riso, mais, avena)
• Fonte proteica (carne, pesce, legumi)

Puoi cuocere le verdure a vapore o lessarle. Le fonti proteiche possono essere cotte alla griglia, al forno o al vapore. Frulla tutti gli ingredienti insieme fino a ottenere una purea liscia.

Quanto offrire

Inizia offrendo al bambino una piccola quantità di pappa serale, circa 2-3 cucchiai. Gradualmente, puoi aumentare la quantità man mano che il bambino cresce e la sua capacità di mangiare solidi migliora.

Sostituzione del latte

Verso i 7 mesi di età, puoi iniziare a eliminare gradualmente il latte dalla cena. Sostituiscilo con la pappa serale, aumentando gradualmente la quantità di cibo solido e diminuendo quella di latte.

Cosa evitare

Esistono alcuni alimenti che dovresti evitare di dare al tuo bambino alla cena:

• Zucchero
• Sale
• Cibi fritti
• Cibi crudi (ad eccezione della frutta e della verdura)
• Allergeni comuni (come uova, latte e soia)

L’introduzione della pappa serale è un momento emozionante per i neonati e i loro genitori. Offrendo al tuo bambino cibi sani e nutrienti, puoi aiutarlo a sviluppare abitudini alimentari sane che durino tutta la vita.