Come smaltire più velocemente la sbornia?

Come smaltire la sbornia in fretta

Tutti abbiamo sperimentato la temuta sbornia dopo una serata di eccessi. Quei mal di testa pulsanti, la nausea e la stanchezza possono rovinare anche la migliore delle giornate. Fortunatamente, ci sono alcuni rimedi efficaci che possono aiutare a smorzare i sintomi della sbornia e farti sentire meglio rapidamente.

Fare esercizio fisico

Anche se l’ultima cosa che probabilmente vorrai fare è allenarti, l’esercizio fisico può effettivamente aiutare a smaltire la sbornia. L’attività fisica aumenta il flusso sanguigno, che a sua volta aiuta il tuo corpo a eliminare le tossine. Prova un allenamento leggero, come camminare o fare jogging, oppure una sessione di yoga.

Prendere aria fresca

Uscire all’aria aperta può aiutare a rinfrescare la mente e a ravvivare il corpo. L’aria fresca aumenta l’ossigeno nel sangue, che può aiutare a ridurre i sintomi della sbornia. Fai una passeggiata nel parco, siediti sul balcone o semplicemente apri le finestre per far circolare l’aria.

Dormire

Il sonno è essenziale per la guarigione del corpo e può aiutare a ridurre i sintomi della sbornia. Cerca di dormire il più possibile, anche se è solo per qualche ora. Il sonno consentirà al tuo corpo di riposare e ripristinarsi.

Fare una doccia fredda o un bagno caldo

Una doccia fredda può aiutare a stimolare la circolazione e a ridurre il mal di testa. In alternativa, un bagno caldo può rilassare i muscoli e alleviare la nausea.

Bere acqua

L’alcol disidrata il corpo, quindi è importante bere molta acqua per reidratarsi. L’acqua aiuta a espellere le tossine e a ridurre i sintomi della sbornia.

Applicare impacchi di ghiaccio

Un impacco di ghiaccio applicato sulla fronte o sulla nuca può aiutare a ridurre il mal di testa. Il freddo aiuta a restringere i vasi sanguigni e ad alleviare il dolore.

Altri consigli

• Evita la caffeina e l’alcol, che possono peggiorare la sbornia.
• Mangia cibi leggeri e salutari, come zuppe, cracker o frutta.
• Prendi un antidolorifico da banco, come ibuprofene o paracetamolo.
• Evita di fumare, che può irritare la gola e peggiorare la nausea.

Smaltire la sbornia può richiedere del tempo, ma seguendo questi rimedi efficaci puoi aiutarti ad alleviare i sintomi e a sentirti meglio più velocemente.