Cosa bere che non fa male allo stomaco?

Mantenersi idratati senza irritare lo stomaco

Per chi soffre di sensibilità gastrica o ulcera, trovare bevande che non aggravino i sintomi può essere una sfida. Tuttavia, esistono diverse opzioni delicate che possono fornire idratazione senza causare disagio.

Acqua

L’acqua a temperatura ambiente è la scelta più idratante e delicata per lo stomaco. Evita le bevande ghiacciate o calde, poiché entrambe possono irritare il rivestimento dello stomaco.

Tisane

Le tisane calde sono un’ottima alternativa all’acqua, poiché forniscono idratazione e possono anche avere effetti lenitivi. Alcune tisane particolarmente adatte allo stomaco sensibile includono:

• Finocchio: noto per le sue proprietà digestive
• Camomilla: lenitiva e anti-infiammatoria
• Malva: ricca di mucillagini che rivestono e proteggono il rivestimento dello stomaco
• Tiglio: calmante e rilassante

Altre bevande da evitare

È importante evitare le seguenti bevande che possono irritare lo stomaco:

• Bevande zuccherate: le bevande zuccherate, come succhi di frutta e bibite, possono aumentare la produzione di succhi gastrici, portando a irritazione e bruciore di stomaco.
• Bevande gassate: le bevande gassate rilasciano gas nello stomaco, provocando gonfiore e disagio.
• Caffè e tè: la caffeina contenuta in queste bevande può aumentare l’acidità dello stomaco e i sintomi dell’ulcera.
• Alcol: l’alcol può irritare il rivestimento dello stomaco e aumentare la produzione di acido cloridrico.

Raccomandazioni

• Bevi liquidi a temperatura ambiente per evitare di irritare lo stomaco.
• Scegli tisane calde realizzate con erbe digestive o lenitive.
• Evita bevande zuccherate, gassate, caffeinate e alcoliche.
• Ascolta il tuo corpo e smetti di bere se provi disagio o fastidio.