Quante calorie si bruciano in 1 km di camminata?

Quante calorie si bruciano camminando per 1 km?

Camminare è un’attività fisica comune e a basso impatto che può portare numerosi benefici per la salute. Una delle domande più frequenti a riguardo è quante calorie si bruciano camminando per 1 km.

Calorie bruciate camminando

Il numero di calorie bruciate camminando per 1 km varia a seconda di diversi fattori, tra cui il peso corporeo, la velocità e l’inclinazione. Tuttavia, in media, una persona di 100 kg brucerà circa 50 calorie camminando per 1 km a un ritmo moderato di 5 km/h su terreno pianeggiante.

Confronto con la corsa

Camminare brucia meno calorie rispetto alla corsa. Una persona di 100 kg brucerà circa 100 calorie correndo un chilometro, ovvero il doppio delle calorie bruciate camminando la stessa distanza. Ciò è dovuto al fatto che la corsa richiede un maggiore sforzo fisico e coinvolge più gruppi muscolari.

Variazioni del consumo calorico in base al peso corporeo

Il consumo calorico durante la camminata varia anche in base al peso corporeo. Le persone più pesanti bruciano più calorie camminando rispetto alle persone più leggere. Ad esempio, una persona di 70 kg brucerà circa 35 calorie camminando per 1 km, mentre una persona di 120 kg ne brucerà circa 60.

Conclusione

In conclusione, il numero di calorie bruciate camminando per 1 km varia a seconda del peso corporeo, della velocità e dell’inclinazione. In media, una persona di 100 kg brucerà circa 50 calorie camminando per 1 km a un ritmo moderato su terreno pianeggiante. Camminare è un’attività fisica accessibile e adatta a tutti, che può contribuire al raggiungimento degli obiettivi di salute e fitness.