Come non soffrire il mare mosso?

Come affrontare il mal di mare

Il mal di mare è una condizione comune che colpisce molte persone durante i viaggi in barca o in aereo. È causato dal movimento che colpisce il senso dell’equilibrio nell’orecchio interno. I sintomi includono nausea, vomito, vertigini e malessere generale.

Esistono diversi modi per prevenire o ridurre il mal di mare. Ecco alcuni suggerimenti:

• Stare all’aperto in un luogo ventilato. Respirare profondamente può aiutare a stabilizzare il senso dell’equilibrio.
• Evitare ambienti chiusi e angusti. Sottocoperta, dove il movimento e la scarsità d’aria possono amplificare la nausea.
• Evitare odori forti. Gli odori forti, come il carburante o il cibo, possono peggiorare il mal di mare.
• Guardare l’orizzonte. Concentrarsi su un punto fisso all’orizzonte può aiutare a ridurre la sensazione di movimento.
• Bere liquidi chiari. Mantenersi idratati aiuta a prevenire la disidratazione, che può peggiorare il mal di mare.
• Mangiare cibi leggeri. Mangiare cibi leggeri e digeribili prima del viaggio può aiutare a ridurre la probabilità di nausea.
• Prendere farmaci antiemetici. Sono disponibili diversi farmaci antiemetici da banco o su prescrizione che possono aiutare a prevenire o ridurre il mal di mare.

Se soffri di mal di mare, è importante parlare con un medico. Possono consigliarti il miglior trattamento per te.