Come sopportare tante ore di aereo?

Come affrontare un volo lungo in tutta comodità

I voli lunghi possono essere estenuanti, ma con la giusta preparazione puoi renderli molto più sopportabili. Ecco alcuni suggerimenti per garantirti un volo confortevole:

Scegli il posto giusto:

• Finestra: Offre la vista e la possibilità di appoggiare la testa al finestrino.
• Corridoio: Consentono di alzarsi e muoversi più facilmente, ma possono essere meno privati.

Rimani attivo:

• Fai esercizi di stretching: Alzati e muoviti regolarmente per evitare crampi e rigidità.
• Cammina per la cabina: Quando possibile, alzati e cammina per far circolare il sangue.

Idratati e mangia:

• Bevi molta acqua: L’aria dell’aereo è secca, quindi idratarsi è essenziale.
• Porta snack salutari: Evita cibi pesanti o grassi, che potrebbero aumentare il disagio.

Indossa abiti comodi:

• Vestiti a strati: Potrebbe fare freddo in aereo, quindi indossa strati che puoi aggiungere o rimuovere a seconda delle necessità.
• Indossa calzature comode: Eviterai di avere piedi indolenziti.

Porta un cuscino per il sedile:

• Un cuscino per il sedile può fornire supporto lombare e rendere più comoda la posizione seduta.

Distratti:

• Libri: Porta un buon libro per immergerti nella lettura e far passare il tempo.
• Giochi: Giochi di carte, rompicapi o giochi elettronici possono aiutare a distrarti.
• Tablet: Guarda film, programmi TV o leggi e-book per intrattenimento.

Altri suggerimenti:

• Usa tappi per le orecchie e una mascherina da notte: Bloccheranno il rumore e la luce per un sonno migliore.
• Porta una borsa con articoli essenziali: Include articoli come dentifricio, spazzolino, fazzoletti e medicinali.
• Considera una coperta: Se hai freddo, una coperta può aiutarti a stare al caldo.
• Ascolta musica: Ascoltare musica rilassante può aiutarti a distenderti durante il volo.

Seguendo questi suggerimenti, puoi trasformare un volo lungo in un’esperienza più confortevole e piacevole. Ricorda di pianificare in anticipo, prepararti con gli elementi essenziali e approfittare dei servizi offerti dalla compagnia aerea per un viaggio senza stress.