Qual è l'isola dove si vive meglio?

Le Isole della Longevità: Dove si Vive Meglio

La ricerca della longevità è una costante dell’umanità, e alcune regioni si sono distinte per la loro straordinaria aspettativa di vita. In particolare, tre isole si sono guadagnate la fama di “isole della longevità”: Okinawa in Giappone, Loma Linda in California e Nicoya in Costa Rica.

Okinawa: L’Isola dei Centenari

Situata nel sud del Giappone, Okinawa è rinomata per l’elevato numero di centenari. Nel 2022, l’isola contava ben 476 persone con 100 anni o più, il 37% in più della media giapponese. Ciò che rende Okinawa unica è anche l’alta percentuale di donne ultra-90enni, che godono di un’aspettativa di vita di 89,2 anni, rispetto agli 82,3 anni della media giapponese.

Il segreto di Okinawa si ritiene risieda nel suo stile di vita tradizionale, noto come “Ikigai”. Questo stile di vita enfatizza la dieta ricca di frutta e verdura, l’attività fisica regolare, le relazioni sociali forti e un senso di scopo nella vita.

Loma Linda: L’Isola degli Avventisti

Situata nell’entroterra della California meridionale, Loma Linda è sede di una comunità molto numerosa di Avventisti del Settimo Giorno. Gli Avventisti sono noti per i loro sani stili di vita, che includono una dieta vegetariana, l’astinenza da alcol e tabacco e l’osservanza del sabato.

Di conseguenza, Loma Linda vanta un’aspettativa di vita significativamente più alta rispetto alla media della California. In particolare, i maschi avventisti hanno un’aspettativa di vita di 89,7 anni, rispetto agli 80,4 anni della media californiana.

Nicoya: L’Isola dei Centenari Maschi

Situata nella penisola di Nicoya in Costa Rica, Nicoya si distingue per l’elevata presenza di centenari maschi. Nel 2011, l’isola contava 28 uomini con 100 anni o più, contro una media di 0,8 uomini centenari ogni 100.000 persone in Costa Rica.

Le ragioni della longevità dei maschi a Nicoya sembrano essere legate alla loro dieta ricca di frutta e fagioli, al loro stile di vita attivo e al forte senso di comunità. Inoltre, Nicoya ha un basso tasso di inquinamento ambientale, che può contribuire a una migliore salute e a una maggiore aspettativa di vita.

Conclusioni

Okinawa, Loma Linda e Nicoya sono testimoni del potere di uno stile di vita sano e di una comunità solidale per promuovere la longevità. Mentre i fattori genetici possono svolgere un ruolo, è chiaro che le scelte individuali e l’ambiente circostante hanno un impatto significativo sull’aspettativa di vita.

Sebbene questi fattori possano non essere direttamente replicabili in altre località, i principi generali di una dieta equilibrata, dell’attività fisica regolare e delle relazioni sociali forti possono essere adottati da tutti per migliorare la propria salute e il proprio benessere a lungo termine.