Hvilken drink feder mindst?

Den slanke drik: En guide til at holde kalorierne i ave

Sommeren er over os, og med den kommer også fristelsen til at nyde en kold drink i solen. Men hvem siger, at man skal gå på kompromis med kalorieindtaget?

Når det kommer til alkohol, er der en klar vinder i kampen om at holde kalorieindtaget nede: spiritus. Et enkelt shot af snaps indeholder kun 93 kalorier, hvilket er væsentligt mindre end andre populære drikkevarer. Til sammenligning har et glas rødvin omkring 134 kalorier, og en pilsner ca. 125 kalorier.

Men hold nu fast, det betyder ikke, at du bare skal drikke spiritus i store mængder! Selvom spiritus har færrest kalorier, er det stadig alkohol, der er fyldt med tomme kalorier. Overskudskalorier, uanset om de stammer fra alkohol eller mad, kan føre til vægtøgning.

Her er et par tips til at nyde dine drinks uden at ødelægge din slanke strategi:

• Vælg drinks med færre kalorier: Spiritus, vin og øl er alle populære valg, men husk at være bevidst om din portionstørrelse. Et lille glas vin eller en enkelt shot af snaps er mere end rigeligt for at nyde din drink.
• Bland drinks med vand eller light sodavand: Dette vil fortynde din drink og reducere kalorieindholdet.
• Spis før du drikker: En god middag vil mindske din appetit for alkohol og hjælpe med at forhindre, at du drikker for meget.
• Vælg ikke-alkoholiske drinks: Der findes masser af lækre alternativer til alkohol, f.eks. lækre sodavand, frugtvand, is-te og smoothies.

Husk, at moderering er nøglen til en sund livsstil, uanset om du drikker alkohol eller ej. Ved at være bevidst om kalorieindholdet i dine drinks og vælge sunde alternativer, kan du nyde din drink uden at ødelægge din slanke strategi.