Hvor meget må man løfte uden hjælpemidler?

Den usynlige vægtgrænse: Hvor meget må man virkelig løfte uden hjælpemidler?

Manuel håndtering af tunge byrder er en hyppig kilde til arbejdsskader. Mange tror, at to stærke personer kan klare næsten hvad som helst, men virkeligheden er langt mere nuanceret. At fastsætte en præcis vægtgrænse for, hvad man må løfte uden hjælpemidler, er umuligt, da det afhænger af en lang række faktorer – faktorer der ofte overses.

Det er ikke kun den samlede vægt, der spiller ind. En vigtig parameter er løftets ergonomi. En let 20 kg kasse løftet forkert kan forårsage mere skade end en tungere 50 kg kasse løftet korrekt. En korrekt løfteteknik indebærer:

• Tæt på kroppen: Byrden skal holdes så tæt på kroppen som muligt. En lang arm giver et langt moment, og det øger belastningen på ryg og nakke eksponentielt.
• Bøj ben, ikke ryg: Bøj i knæene, og hold ryggen ret. Dette bruger benmusklerne, der er langt stærkere end rygmusklerne.
• Stabil fodstilling: Sørg for en solid og stabil fodstilling, før du løfter.
• Jævn bevægelse: Undgå rykvise bevægelser. Løft og sænk byrden langsomt og kontrolleret.
• Vurder underlaget: Sikr, at underlaget er stabilt og sikkert for både dig og byrden.

Selvom man følger disse principper, og to personer løfter sammen, bør man aldrig overskride en estimeret øvre grænse på 70 kg. Dette tal er et groft skøn under ideelle omstændigheder. Faktorer som uregelmæssig form, ubehagelige vinkler, ujævnt underlag, og den enkeltes fysiske formåen vil alle påvirke den sikre vægtgrænse betydeligt. En person med tidligere rygskader eller begrænset styrke bør naturligvis løfte væsentligt mindre.

70 kg er ikke en fast regel, men en advarsel. At løfte 70 kg to personer imellem kan stadig medføre skader, hvis ovenstående principper ikke følges. Der er ingen “tryghedsmargen” indbygget i dette tal.

Konklusion: Prioriter altid at bruge passende tekniske hjælpemidler som løftekraner, palleløftere, eller håndtrucks. Disse værktøjer minimerer risikoen for skader og sikrer en mere effektiv arbejdsproces. 70 kg for to personer er et forsigtighedsprincip – og selv under de bedste forhold, bør man altid overveje om opgaven overhovedet kan løses manuelt uden risiko. Forebyggelse af arbejdsskader er altafgørende, og det starter med en realistisk vurdering af ens egen og kollegers løftekapacitet.