Hvad er den sundeste slik?

Den store slik-misforståelse: Findes der overhovedet “sundt” slik?

Vi bombarderes dagligt med reklamer for slik med tilsat vitaminer, mørk chokolade med højt kakaoprocenttal og andre “sundere” alternativer. Men er det virkelig sundt slik, eller er det bare smart markedsføring? Svaret er desværre temmelig nøgternt.

Det er vanskeligt, næsten umuligt, at definere “sundt slik”. Slik, i sin essens, er en kilde til hurtige kulhydrater, ofte tilsat store mængder sukker, fedt og kunstige smagsstoffer. Disse ingredienser bidrager ikke positivt til et balanceret og nærende kostmønster. Selvom nogle produkter måske indeholder spor af vitaminer eller antioxidanter fra frugt eller kakaobønner, opvejer den overordnede mængde sukker og usunde fedtstoffer disse små fordele betydeligt.

Morten Poulsen, forskningsgruppeleder fra Fødevareinstituttet på DTU, understreger dette: “Det er ikke muligt at snakke om, hvad der er sundest. Begge dele, både slik og chips, er underlødige produkter, som vi bør indtage så lidt af som muligt.” Poulsens pointe er klar: At fokusere på at finde det “mindst usunde” slik er at misforstå problemet. Spørgsmålet er ikke, hvilket slik der er mindst skadeligt, men snarere om vi overhovedet har brug for slik i vores kost.

Den bedste tilgang er at fokusere på en kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn, magert protein og sunde fedtstoffer. Disse fødevarer giver kroppen de nødvendige næringsstoffer og bidrager til et velfungerende helbred. Slik og lignende produkter bør betragtes som sjældne, lejlighedsvise godbidder, ikke som en integreret del af en sund kost.

At vælge mørk chokolade med et højt kakaoprocenttal over mælkechokolade er måske et skridt i den rigtige retning, da det indeholder mere antioxidanter. Men den indeholder stadig en betydelig mængde sukker og kalorier. Det betyder, at selvom mørk chokolade kan have visse fordele i begrænsede mængder, ændrer det ikke ved den grundlæggende sandhed: Slik er ikke en sund fødevare.

Lad os derfor droppe jagten på det “sundeste” slik og i stedet fokusere på en sund og afbalanceret kost, hvor slik kun spiller en minimal rolle. Vores helbred vil takke os for det.