Hvor meget er en portion babymad?

Babymadens første skridt: Hvor meget skal min baby spise?

Forældre står ofte med mange spørgsmål, når det er tid til at introducere fast føde til deres babyer. Et af de mest almindelige er: “Hvor meget babymad skal min baby egentlig have?” Svaret er ikke hugget i sten, da det afhænger af din babys alder, udvikling og appetit. Men her er en vejledning til at hjælpe dig godt i gang.

En forsigtig start er nøglen

Når din baby er klar til at udforske skemad, typisk omkring 6-måneders alderen, er det vigtigt at starte blidt. Forestil dig, at din babys mave er vant til flydende kost – modermælk eller modermælkserstatning – og nu skal den lære at fordøje noget helt nyt.

• Start med små portioner: I de første dage og uger kan du tilbyde din baby omkring en halv til en hel deciliter mos eller grød én til to gange om dagen. Dette er ikke et must – nogle babyer spiser mere, andre mindre. Fokuser på at introducere nye smage og konsistenser.
• Vælg et godt tidspunkt: Vælg et tidspunkt, hvor din baby er veludhvilet og i godt humør. Det kan være en god idé at tilbyde maden midt på formiddagen eller om eftermiddagen, når din baby ikke er for sulten, og du har tid til at lege og hygge bagefter.

Øg gradvist og lyt til din baby

Efterhånden som din baby vænner sig til skemaden, kan du gradvist øge portionerne og antallet af måltider.

• Øg gradvist: Over de næste uger kan du gradvist øge til to-tre daglige portioner af samme størrelse (½-1 dl). Igen, det er vigtigt at huske, at dette er vejledende.
• Observer din baby nøje: Den bedste måde at afgøre, hvor meget din baby har brug for, er ved at observere dens signaler. Virker din baby mæt eller afvisende? Så hold en pause. Smiler og gaber din baby efter mere? Så kan du tilbyde en lille smule ekstra.
• Fokus på variation: Prøv at introducere forskellige grøntsager, frugter og kornsorter for at give din baby en bred vifte af næringsstoffer.

Vigtige huskeregler

• Respekter din babys tempo: Alle babyer er forskellige og udvikler sig i deres eget tempo. Sammenlign ikke din baby med andre.
• Undgå at tvinge: Det er vigtigt at skabe positive oplevelser omkring maden. Undgå at tvinge din baby til at spise, da det kan skabe madlede.
• Konsulter sundhedsplejersken: Hvis du er i tvivl om, hvor meget din baby skal spise, eller har andre spørgsmål om babymad, er det altid en god idé at kontakte din sundhedsplejerske.

At introducere babymad er en spændende rejse for både dig og din baby. Nyd processen og husk, at tålmodighed og lytten til din babys signaler er nøglen til en god start.