Hvorfor er min baby ikke træt?

Når din baby er lysvågen: Hvorfor vil han/hun ikke sove?

Som nybagt forælder er der få ting, der er mere udfordrende end en baby, der nægter at sove. Du føler dig udmattet, frustreret og desperat efter bare et par timers ro. “Men hvorfor er han/hun ikke træt?!” tænker du måske, mens du gynger, synger og går frem og tilbage. Lad os dykke ned i nogle af de mest almindelige årsager til, at din baby måske kæmper med søvnen, og hvad du kan gøre ved det.

Sulten – mere end du tror?

Det første, du skal overveje, er, om din baby får nok mad. Selvom din baby virker tilfreds efter amning eller flaske, kan det alligevel være, at han/hun ikke får tilstrækkelig næring til at holde sig mæt hele natten eller mellem lurene. Dette er især relevant, hvis din baby har svært ved at tage på i vægt. Kontakt din sundhedsplejerske eller læge for at få rådgivning om, hvorvidt din baby får tilstrækkeligt med mad. De kan vurdere din babys vægtøgning og give dig konkrete anbefalinger. Husk, at en sulten baby ofte er en træt baby, der kæmper for at falde i søvn.

Overstimulering – en overraskende søvnfjende

I vores moderne verden er det let at bombardere vores babyer med stimuli. Farverige legetøj, høje lyde, blinkende skærme og konstante skift mellem forskellige omgivelser kan alle være overvældende for en lille hjerne, der stadig er under udvikling. Når din baby er overstimuleret, udskiller kroppen stresshormoner, som gør det svært at slappe af og finde ro. Prøv at skabe et roligt og dæmpet miljø for din baby, især i timerne op til sengetid. Det kan betyde at slukke for fjernsynet, dæmpe lyset, tale med en rolig stemme og undgå intens leg.

Andre faktorer, der kan spille ind:

• Alderssvarende vågentid: Babyer har forskellige vågentider afhængigt af deres alder. En nyfødt kan kun være vågen i 45-60 minutter ad gangen, mens en 6 måneder gammel baby kan være vågen i 2-3 timer. Prøv at være opmærksom på din babys træthedstegn (gnider øjne, gaben, pylren) og put ham/hende, når du ser dem, i stedet for at vente til han/hun er overtræt.
• Søvnassociationer: Har din baby vænnet sig til at blive vugget, ammet eller holdt i armene for at falde i søvn? Disse “søvnassociationer” kan gøre det svært for din baby at falde i søvn selvstændigt og kan betyde, at han/hun vågner hyppigt om natten.
• Ubehag: Har din baby ondt i maven? Er han/hun ved at få tænder? Er bleen våd? Almindelige baby-plager kan forstyrre søvnen.
• Sygdom: Hvis din baby har feber, er forkølet eller har andre sygdomstegn, kan det være derfor, han/hun har svært ved at sove.
• Manglende rutine: En fast putterutine kan signalere til din baby, at det er tid til at sove. Det kan inkludere et varmt bad, en beroligende sang eller en historie.

Hvad kan du gøre?

• Observer din baby: Vær opmærksom på din babys træthedstegn og juster sengetiderne i overensstemmelse hermed.
• Skab en rolig atmosfære: Dæmp lyset, reducer støjen og skab et beroligende miljø.
• Etabler en fast putterutine: Gør de samme ting hver aften for at signalere til din baby, at det er sengetid.
• Overvej søvntræning: Hvis din baby har svært ved at falde i søvn selvstændigt, kan du overveje at introducere søvntræningsteknikker. Der findes mange forskellige metoder, så find en, der passer til dig og din baby.
• Søg hjælp: Hvis du er bekymret for din babys søvn, skal du ikke tøve med at kontakte din sundhedsplejerske eller læge.

Husk, at alle babyer er forskellige, og hvad der virker for én baby, virker måske ikke for en anden. Vær tålmodig, prøv dig frem, og vær ikke bange for at søge hjælp. Det bliver bedre!