Hvornår må baby få bønner?

Bønner på babymenuen: Hvornår og hvordan?

At introducere din baby til nye smage er en spændende rejse, og bønner kan være en værdifuld del af denne kulinariske opdagelse. Men hvornår er det egentlig det rette tidspunkt at introducere disse protein- og jernrige små kraftpakker?

Generelt anbefales det at starte med at introducere bønner til din baby fra seks måneders alderen, forudsat at babyen er klar til at spise fast føde. Dette tidspunkt er en vejledning, og hvert barn udvikler sig i sit eget tempo. Hvis din baby ikke viser interesse for fast føde, eller har problemer med at sidde oprejst og koordinere synkning, skal du vente, indtil han/hun er klar. Spørg altid din sundhedsplejerske eller læge til råds, hvis du er i tvivl.

Hvorfor vente til seks måneder?

Før seks måneders alderen er babys fordøjelsessystem stadig umodent, og bønner kan være vanskelige at fordøje. Derudover kan bønner indeholde stoffer, der kan forårsage allergiske reaktioner hos nogle babyer, og det er derfor bedre at vente til immunsystemet er mere modent.

Hvilke bønner?

Fra seks måneder kan du i princippet tilbyde din baby forskellige slags bønner, såsom:

• Kikærter: Letfordøjelige og fyldt med næringsstoffer.
• Linser: Særligt letfordøjelige, og kan let moses til en glat puré.
• Grønne bønner: Kan både tilbydes som mos og i små, kogte stykker (afhængig af babyens evne til at tygge).
• Bønnepuréer (fra dåse eller glas): Vær opmærksom på saltindhold og vælg altid økologiske varianter uden tilsatte sukkerarter og salt.

Vigtigt: Tilberedning er alfa og omega

Uanset om du bruger tørrede, frosne eller dåsebønner, er grundig tilberedning afgørende. Tørrede bønner skal blødgøres i rigeligt vand i mindst 8 timer, hvorefter de skal koges grundigt i mindst 20-30 minutter, indtil de er helt møre. Frosne og dåsebønner skal også varmes grundigt op, inden de gives til din baby.

Start med små mængder

Introducer bønner gradvist i din babys kost. Start med en lille mængde, f.eks. en teskefuld, og observer for allergiske reaktioner eller fordøjelsesproblemer i et par dage, før du øger mængden. Kig efter tegn på allergi som udslæt, hævelser, opkastning eller diarré.

Bønner som en del af en sund kost

Bønner er et fremragende supplement til en sund og afbalanceret kost for babyer. De er rige på jern, fiber og protein – vigtige næringsstoffer til vækst og udvikling. Husk dog, at bønner alene ikke dækker alle babys behov for næringsstoffer, og en varieret kost er altid at foretrække.

Husk at lytte til din babys signaler og juster mængden og typen af bønner efter behov. Ved at følge disse retningslinjer kan du trygt introducere din baby til de mange fordele ved bønner. Og husk – god fornøjelse med madlavningen!