Er det sundt at drikke kogt varmt vand?

Kogt, varmt vand: Er det virkelig sundere end koldt? Myter og fakta

I de senere år er ideen om, at kogt, varmt vand skulle være sundere end koldt vand, dukket op i forskellige sammenhænge. Sociale medier, sundhedsguruer og alternative behandlere har alle bidraget til at sprede budskabet om, at varmt vand skulle have en lang række positive effekter på kroppen – lige fra at forbedre fordøjelsen til at afgifte kroppen. Men hvad er fup, og hvad er fakta?

Myten om det magiske varme vand

Fortalerne for at drikke varmt vand argumenterer ofte med, at det kan:

• Forbedre fordøjelsen: Det siges, at varmt vand hjælper med at nedbryde maden mere effektivt.
• Afgifte kroppen: Varmen skulle fremme svedproduktion og dermed udskillelse af affaldsstoffer.
• Lindre forkølelsessymptomer: Varmen kan virke lindrende på øm hals og tilstoppet næse.
• Forbedre blodomløbet: Varmen skulle udvide blodkarrene og forbedre blodcirkulationen.

Sandheden bag myterne – hvad siger eksperterne?

Sandheden er, at der ikke er noget videnskabeligt bevis for, at varmt vand er markant sundere end koldt vand. Professor Bente Klarlund Pedersen, en anerkendt dansk forsker og læge, afviser blankt påstanden om særlige sundhedseffekter ved at drikke varmt vand.

“Vand er vand,” siger Klarlund. “Uanset om det er varmt, koldt eller lunkent, så hydrerer det kroppen. Der er ingen videnskabelig dokumentation for, at det ene er markant bedre end det andet.”

Fordøjelsen og varmt vand: Mens varmt vand kan virke beroligende på maven for nogle mennesker, er der ingen beviser for, at det generelt forbedrer fordøjelsen i væsentlig grad. Kroppen er fantastisk til at regulere sin egen temperatur og fordøje mad effektivt, uanset vandets temperatur.

Afgiftning og varmt vand: Kroppen har sine egne systemer til at udskille affaldsstoffer – leveren og nyrerne. Svedproduktion er en af disse mekanismer, men den afhænger ikke udelukkende af, hvor varmt vand man drikker.

Lindring af forkølelse: Varmt vand kan lindre symptomer som øm hals og tilstoppet næse, men det er primært på grund af selve varmen, der beroliger og løsner op. En varm te med honning og citron vil sandsynligvis have samme effekt.

Konklusion: Drik vand, uanset temperaturen

Det vigtigste er at drikke nok vand. Kroppen har brug for væske for at fungere optimalt, og det er langt vigtigere at fokusere på at få nok vand i løbet af dagen end at bekymre sig om, hvorvidt det er varmt eller koldt. Drik vand når du er tørstig, og vælg den temperatur, du bedst kan lide. Uanset om du foretrækker iskolde forfriskninger eller en varm kop, er vand en vital del af en sund livsstil. Glem bare myterne om, at varmt vand er et mirakelmiddel.