Er rødvin godt for lav blodprocent?

Rødvin og lav blodprocent: En myte aflivet

Lav blodprocent, eller anæmi, er en tilstand præget af for lavt hæmoglobinniveau i blodet. Hæmoglobin er det protein, der transporterer ilt rundt i kroppen, og lavt hæmoglobinniveau kan føre til træthed, svaghed og andre ubehagelige symptomer. En almindelig misforståelse er, at rødvin kan være en effektiv behandling eller forebyggelse af anæmi på grund af dens jernindhold. Men sandheden er mere nuanceret.

Ja, rødvin indeholder jern. Men mængden er minimal. Et typisk glas rødvin (ca. 150 ml) indeholder kun omkring 1,2 mg jern. Til sammenligning anbefales det daglige jernindtag for voksne kvinder typisk at ligge mellem 15-18 mg, og for mænd omkring 8 mg. For at opnå et betydeligt jerntilskud gennem rødvin, skulle man derfor drikke en urimeligt stor mængde, langt over de anbefalede daglige grænser for alkoholindtag.

Det er vigtigt at forstå, at jernet i rødvin ikke er let absorberet af kroppen. Biotilgængeligheden af jern fra plantebaserede kilder som rødvin er generelt lavere end fra animalske kilder. Fødevarer som rødt kød, lever og bælgfrugter indeholder mere jern og har bedre biotilgængelighed.

At stole på rødvin som en løsning på lav blodprocent er derfor ikke blot ineffektivt, men også risikabelt. At indtage et glas rødvin dagligt for at øge jernniveauet, vil ikke have en mærkbar positiv effekt, mens risikoen for at udvikle alkoholrelaterede helbredsproblemer er betydeligt større. Alkoholmisbrug kan forværre mange sundhedsmæssige tilstande, herunder anæmi.

Hvis du lider af lav blodprocent, er det afgørende at opsøge lægelig rådgivning. Lægen kan diagnosticere årsagen til din anæmi og anbefale den mest passende behandling, som typisk involverer kostændringer, jerntilskud eller behandling af den underliggende årsag. At selvmedicinere med alkohol er aldrig en god idé.

Kort sagt: Rødvin kan ikke betragtes som en effektiv behandling eller forebyggelse af lav blodprocent. Den minimale mængde jern og den lave biotilgængelighed gør det til en uegnet løsning. Opsøg altid lægehjælp ved mistanke om anæmi.