Hvad svarer 1 km cykling til i skridt?

Pedalér dig til et skridt-mål: Hvor mange skridt svarer 1 km cykling til?

Mange af os stræber efter et dagligt skridtmål, men hvad hvis en del af din daglige motion foregår på to hjul? Kan cykling oversættes til skridt, og hvordan? Svaret er desværre ikke så simpelt som en ligefrem formel, da flere faktorer spiller ind. Det er ikke et spørgsmål om at multiplicere kilometer med et fast tal.

En udbredt tommelfingerregel placerer antallet af skridt svarende til en kilometer cykling et sted mellem 600 og 700 skridt. Denne variation skyldes primært cyklingshastigheden. En langsom, afslappet tur på fladt terræn vil resultere i et lavere skridtantal end en hurtig tur op ad bakke. En længere, mere intensiv cykeltur vil selvsagt også give et højere skridt-ækvivalent.

Tænk over det på denne måde: Hvis du havde gået den samme kilometer, ville du sandsynligvis have taget langt flere skridt. Cykling er en mere effektiv transportform, der kræver færre skridt at tilbagelægge samme distance.

Et eksempel kan illustrere pointen: En typisk pendlercykeltur på 1,5 time kan resultere i omkring 10.000 skridt. Dette afspejler ikke bare den tilbagelagte distance, men også den tid, der er brugt på cykling, hvilket indikerer, at rytteren sandsynligvis også har haft pauser, hvor de har bevæget sig til fods. At cykle 10 kilometer på 1,5 time ville altså groft oversættes til et antal skridt, der er væsentligt højere end blot 6000-7000 skridt (10 km x 600-700 skridt/km).

Det er derfor vigtigt at huske på, at en oversættelse af cykling til skridt er en grov estimation. Et mere præcist skridtantal kræver brug af en skridttæller, der kan registrere både skridt taget til fods og den tilbagelagte distance på cykel (nogle avancerede modeller kan dette). Dog giver estimatet på 600-700 skridt per kilometer en rimelig indikation til at inkludere cykling i din daglige skridtmålsberegning. Husk blot at tage højde for hastighed og terræn for en mere nøjagtig vurdering. Og vigtigst af alt: Nyd din cykeltur!