Hvordan får man hurtigt influenza væk?

Influenza: Slip for den hurtigt – men vær realistisk

Influenza, eller influenza A og B, er en virusinfektion, der kan lægge dig ned i flere dage. Der findes ingen mirakelkur, der fjerner influenzavirusset på et øjeblik, men du kan effektivt lindre symptomerne og forkorte sygdomsforløbet ved at følge nogle simple, men vigtige råd. Forventningen om en lynhurtig bedring bør dog tempereres – heling kræver tid.

Fokus på lindring, ikke kur:

I modsætning til en bakterieinfektion, kan antibiotika ikke bekæmpe influenzavirusset. Behandlingen fokuserer derfor på at lindre dine symptomer og give din krop den bedst mulige chance for at bekæmpe virussen. Her er strategierne:

• Væske, væske, væske: Drik rigeligt med væske, for at undgå dehydrering, der forværre influenzasymptomer som hovedpine og træthed. Vand, bouillon og urtete er gode valg. Undgå søde drikke, da de kan irritere halsen.

• Hvile og søvn: Din krop har brug for al den energi den kan få til at bekæmpe virussen. Prioriter hvile og søvn. Læg dig tidligt og lad kroppen restituere.

• Godt næring: Let fordøjelig mad er vigtigt. Spis små, hyppige måltider med nærende mad, som din krop kan håndtere. Undgå tungt krydret eller fed mad, der kan forværre din mave.

• Smertestillende og hostehæmmende: Over-the-counter medicin som paracetamol eller ibuprofen kan lindre feber, hovedpine og muskelømhed. Hostemidiciner kan lindre hoste, men husk at følge doseringsanvisningerne nøje.

• Luftvejsåbnende midler: Inhalering med saltvandsopløsning kan hjælpe med at løsne slim i næsen og halsen.

Hvad du skal undgå:

• Alkohol og cigaretter: Både alkohol og cigaretter dehydrerer kroppen og belaster dit immunsystem yderligere. Undgå dem helt, mens du er syg.

• Overanstrengelse: Lad være med at presse dig selv. Husk, at hvile er essentielt for en hurtigere bedring.

Hvornår skal du søge lægehjælp?

Selvom de fleste tilfælde af influenza går over af sig selv inden for en uge, er det vigtigt at kontakte din læge, hvis:

• Dine symptomer forværres eller varer mere end en uge.
• Du får svært ved at trække vejret.
• Du får brystsmerter.
• Du får voldsom hovedpine eller nakkestivhed.
• Du får svære mave-tarmproblemer.

Husk altid at følge din læges råd. Denne artikel er kun til orientering og erstatter ikke professionel lægehjælp. Bliv hjemme, indtil du er helt rask, for at undgå at smitte andre. God bedring!