Kan man tåle mindre alkohol med alderen?

Alkohol og alderdom: Hvorfor en enkelt øl kan føles som to

Vi ved alle, at alderdom bringer forandringer med sig. Hår bliver gråere, knæene knirker lidt mere, og måske oplever man, at en enkelt glas vin nu har en mere markant effekt end for tyve år siden. Men hvorfor er det sådan, at ældre generelt tolererer mindre alkohol? Det er ikke bare en myte – det er en biologisk realitet, der har en klar forklaring.

Det handler primært om kroppens sammensætning. Med alderen ændrer kroppens forhold mellem vand og fedt sig. Mens yngre mennesker typisk har en højere andel vand i kroppen, falder denne andel gradvist med alderen, mens fedtprocenten stiger. Dette er en naturlig del af ældningsprocessen.

Alkohol er, som bekendt, vandopløseligt. Det betyder, at det opløses i kroppens væske. En ældre person med en lavere vandprocent vil derfor have en højere alkoholkoncentration i blodet efter indtagelse af samme mængde alkohol som en yngre person. Dette resulterer i en højere promille, og dermed øges risikoen for at opleve de negative effekter af alkohol – lige fra svimmelhed og sløvhed til kvalme og opkastning – i mere udtalt grad.

Det er dog ikke kun kroppens sammensætning, der spiller en rolle. Levers funktionsevnen ændrer sig også med alderen. Leveren er det organ, der nedbryder alkohol, og dens effektivitet falder naturligt med tiden. Dette medfører, at alkohol nedbrydes langsommere hos ældre, hvilket yderligere bidrager til en forhøjet promille og en forlænget påvirkningstid.

Endelig spiller medicinering en betydelig rolle. Mange ældre indtager medicin, og nogle typer medicin kan interagere negativt med alkohol, hvilket forstærker effekten og øger risikoen for bivirkninger. Det er derfor altid vigtigt at læse pakningsvedlæg og tale med lægen eller farmaceuten, inden man kombinerer alkohol med medicin.

Konklusionen er klar: Ældre mennesker bør være mere opmærksomme på deres alkoholindtag. Det, der tidligere var en acceptabel mængde, kan nu føre til ubehagelige og potentielt farlige bivirkninger. Moderation er nøgleordet, og det er vigtigt at lytte til kroppens signaler og være opmærksom på de individuelle grænser. Hvis man er i tvivl, er det altid bedst at være på den sikre side og begrænse eller undlade alkoholindtag. At være opmærksom på disse ændringer i forhold til alkoholtolerance kan bidrage til en sund og sikker alderdom.