Kan stress give røde øjne?

Stress og de røde øjne: En kompleks sammenhæng

Røde, irriterede øjne er et almindeligt problem, og mange faktorer kan bidrage til dette ubehag. Mens man umiddelbart ikke forbinder stress med røde øjne på samme måde som man forbinder allergier eller øjeninfektioner, er der en indirekte sammenhæng, der er værd at undersøge nærmere. Stress kan nemlig forværre eksisterende øjenproblemer og i visse tilfælde bidrage til rødme gennem en fysiologisk mekanisme.

Det er ikke stress i sig selv, der direkte farver øjnene røde. Der er ingen “stress-pigment” eller lignende. I stedet handler det om kroppens reaktion på kronisk stress. Ved længerevarende stress producerer kroppen store mængder af stresshormonet kortisol. Dette hormon påvirker kroppen på mange måder, og en af disse påvirkninger kan være en udvidelse af blodkarrene i øjenhviden (sklera) og i bindehinden – det tynde væv, der dækker den hvide del af øjet.

Denne udvidelse af blodkarrene medfører en øget blodtilførsel til området, hvilket resulterer i de karakteristiske røde øjne. Tænk på det som en slags overbelastning af øjets mikrovaskulære system. Det er dog vigtigt at understrege, at denne reaktion ikke er ens for alle. Nogle individer er mere følsomme over for kortisols påvirkning på blodkarrene end andre.

Udover den direkte påvirkning af blodkarrene, kan stress også indirekte bidrage til røde øjne gennem andre mekanismer. Stress kan for eksempel føre til:

• Dårligere søvn: Manglende søvn belaster øjnene og kan føre til irritation og rødme.
• Uhensigtsmæssige vaner: Stress kan få os til at glemme at blinke tilstrækkeligt, hvilket udtørrer øjnene. Det kan også føre til øget skærmtid, hvilket yderligere irriterer øjnene.
• Forværring af eksisterende tilstande: Har du allerede tendens til tørre øjne, allergi eller andre øjenproblemer, vil stress sandsynligvis forværre disse tilstande og dermed også rødmen.

Hvis du oplever vedvarende røde øjne i forbindelse med stress, er det vigtigt at søge professionel rådgivning. En øjenlæge kan udelukke andre årsager til rødmen og give dig den rette behandling. Samtidig er det essentielt at adressere stressniveauet gennem sunde coping-mekanismer, såsom motion, sund kost, mindfulness eller professionel hjælp til stresshåndtering. At løse den underliggende stress kan i sig selv være en vigtig faktor i at reducere øjenirritation og forbedre den generelle velvære.