Kan man få røde øjne af stress?

De røde øjne – en stress-forbindelse?

Røde øjne er et udbredt fænomen med mange årsager, fra allergier og tørre øjne til infektioner og øjenirritation. Men kan stress også spille en rolle? Svaret er mere nuanceret end et enkelt ja eller nej. Stress i sig selv farver ikke øjnene røde, men det kan indirekte bidrage til problemet gennem en række mekanismer.

Vi ved, at stress aktiverer kroppens kamp-flugt-respons, hvilket fører til en øget produktion af stresshormonet kortisol. Kortisol påvirker en lang række kropslige processer, og det inkluderer også øjets blodkar. Forhøjede kortisolniveauer kan gøre de små, fine blodkar i øjnene mere gennemtrængelige. Dette kan føre til mikroskopiske blødninger eller en øget inflammation, der manifesterer sig som en rødlig misfarvning af det hvide i øjet (sclera).

Det er dog vigtigt at understrege, at denne effekt er indirekte og sjældent den primære årsag til røde øjne. Rødmen vil typisk være subtil og ikke i samme grad som ved en øjeninfektion eller allergisk reaktion. Desuden er der mange andre faktorer, der bidrager til røde øjne i forbindelse med stress. Stress kan for eksempel føre til:

• Mindsket søvn: Søvnmangel er en kendt årsag til røde og trætte øjne. Stress er en hyppig årsag til søvnløshed.
• Dårlige vaner: Stress kan føre til usunde vaner som øget alkohol- eller koffeinindtag, rygning og manglende hydrering, som alle kan irritere øjnene og forårsage rødme.
• Øget øjenirritation: Stress kan føre til øget gnidning i øjnene, enten bevidst eller ubevidst, hvilket forværrer eventuelle eksisterende irritationer.
• Forværring af eksisterende øjensygdomme: Stress kan forværre eksisterende øjenproblemer, hvilket kan medføre øget rødme.

Hvis du oplever vedvarende røde øjne, er det derfor vigtigt at kontakte en øjenlæge for at udelukke mere alvorlige årsager. Mens stress indirekte kan bidrage til røde øjne, er det sjældent den eneste eller primære årsag. En grundig undersøgelse vil kunne fastslå den egentlige årsag og give dig den rette behandling. Husk at håndtering af stress gennem f.eks. afslapningsteknikker, motion og et balanceret livsstil kan have en positiv effekt på din generelle sundhed, og dermed også potentielt på dine øjne.