Hvorfor bliver man mere syg om natten?

Hvorfor føles vi mere syge om natten?

Vi har alle oplevet det: Den snigende følelse af, at sygdommen tager fart, når solen går ned. Hosten bliver mere intens, hovedpinen bankende, og temperaturen stiger. Men hvorfor føles vi mere syge om natten?

Svaret er ikke nødvendigvis, at sygdommen forværres i løbet af natten. I stedet kan det være en kombination af faktorer, der spiller ind:

Dagens påvirkninger:

• Dagslang stress: En lang dag med arbejde, gøremål og sociale interaktioner kan give os en akkumuleret mængde stress, der gør os mere sårbare over for sygdomssymptomer, når vi endelig slapper af.
• Fysisk træthed: Ligeledes kan vi være fysisk trætte efter en travl dag, hvilket kan forstærke vores opfattelse af sygdomssymptomer.
• Sociale forstyrrelser: Om dagen er vi ofte distraheret af arbejde, gøremål og sociale interaktioner, og vi har derfor måske ikke tid til at mærke vores krop og de små ubehageligheder, der melder sig.

Kroppens ændrede respons:

• Naturlige cyklusser: Vores krop følger en naturlig døgnrytme, hvor temperatur, hormoner og andre kropslige funktioner varierer. I løbet af natten sænkes eksempelvis vores kropstemperatur, hvilket kan føre til en forværring af symptomer som feber eller kulderystelser.
• Nedsat aktivitet: Når vi sover, er vi mindre aktive og bruger mindre energi, hvilket kan føre til en ophobning af affaldsstoffer og toksiner, der kan forværre symptomerne.
• Søvnmangel: En dårlig nattesøvn kan yderligere forværre symptomerne og svække immunforsvaret, hvilket gør os mere sårbare over for infektioner.

Morgenforværring – en reel ændring:

Mens vi ofte tror, at vi blot er mere opmærksomme på symptomer om natten, kan vi faktisk opleve en reel forværring af symptomer om morgenen. Dette skyldes en ændring i kroppens reaktion på sygdommen:

• Hormonelle ændringer: I løbet af natten producerer vores krop større mængder af visse hormoner, herunder kortisol, som kan forværre symptomer som inflammation.
• Ophobning af affaldsstoffer: Som nævnt ovenfor, kan en nedsat aktivitet i løbet af natten føre til en ophobning af affaldsstoffer, som kan forværre symptomer om morgenen.

Der er altså ingen magisk formel til at forklare, hvorfor vi føler os mere syge om natten. Det er en kombination af faktorer, der påvirker vores oplevelse af sygdommen.

Husk at lytte til din krop, hvile dig godt og drikke rigeligt med væske, når du er syg. Og vigtigst af alt: Søg læge, hvis du er bekymret for dine symptomer.