Kan man få influenza af kulde?

Myten aflives: Kan man få influenza af kulde?

Hvert år, når vinteren banker på døren, dukker spørgsmålet op igen: Kan man blive syg af at fryse? Den korte, klare svar er nej. Du får ikke influenza af kulde i sig selv. Influenza er en infektionssygdom, der udelukkende forårsages af influenzavirus.

Hvorfor opstår misforståelsen så?

Forklaringen ligger i en kombination af faktorer. Selvom kulde ikke direkte forårsager influenza, kan det koldere vejr indirekte øge risikoen for at blive smittet. Det handler om, hvordan kulden påvirker både virus og dit immunforsvar.

• Svækket immunforsvar: Når temperaturen falder, kan vores krop opleve et midlertidigt pres. Blodkarrene trækker sig sammen for at spare på varmen, hvilket kan resultere i dårligere blodcirkulation i eksempelvis næse og luftveje. Dette kan svække de lokale immunforsvar i disse områder, hvilket gør det nemmere for virus at trænge ind og etablere en infektion.
• Mere tid indendørs: Om vinteren tilbringer vi mere tid indendørs og tættere på hinanden. Dette skaber perfekte betingelser for influenzavirus at sprede sig via dråber i luften fra hoste og nys.
• Virus trives i kulde: Forskning har vist, at influenzavirus kan overleve længere og sprede sig mere effektivt i koldt og tørt vejr.

Hvad kan du gøre for at forebygge influenza?

Selvom kulde ikke direkte forårsager influenza, er det vigtigt at være ekstra opmærksom på sin sundhed i vintermånederne. Her er nogle gode råd:

• God hygiejne: Vask dine hænder grundigt og ofte med sæbe og vand. Brug håndsprit, hvis vand og sæbe ikke er tilgængeligt. Undgå at røre ved dit ansigt, især dine øjne, næse og mund.
• Tilstrækkelig søvn: Prioriter en god nats søvn. Søvn er afgørende for et velfungerende immunforsvar.
• Sund kost: Spis en varieret kost rig på frugt og grøntsager. Det giver din krop de nødvendige vitaminer og mineraler til at bekæmpe infektioner.
• Regelmæssig motion: Motion styrker immunforsvaret og bidrager til et generelt bedre helbred.
• Undgå kontakt med syge: Hold afstand til personer, der er syge, og undgå at dele personlige ejendele som drikkeglas og bestik.
• Overvej vaccination: Influenzavaccination kan være en effektiv måde at beskytte sig mod de mest almindelige influenzavirusstammer. Tal med din læge om, hvorvidt vaccination er relevant for dig.

Konklusion

Selvom det er fristende at give kulden skylden for forkølelsen eller influenzaen, er sandheden, at det er virus, der er synderen. Ved at forstå, hvordan kulden indirekte kan påvirke vores immunforsvar og ved at tage de rette forholdsregler, kan vi bedre beskytte os selv mod sygdom i vintermånederne. Fokusér på god hygiejne, en sund livsstil og tilstrækkelig søvn – så er du godt rustet til at holde influenzaen på afstand!