Comment appelle-t-on une personne qui remet toujours au lendemain ?

La Procrastination : Plus qu’un Simple Retard, un Art (Mal) Maîtrisé ?

Qui n’a jamais remis une tâche au lendemain ? Un e-mail à répondre, un dossier à finaliser, une séance de sport programmée… La vie est jalonnée d’obligations que l’on tend parfois à ignorer, repoussant l’échéance avec une habileté déconcertante. Mais lorsque cette tendance devient une habitude, voire un véritable mode de vie, on parle alors de procrastination. Et la personne qui en souffre (car c’est bien souvent une souffrance) est un procrastinateur (au masculin) ou une procrastinatrice (au féminin).

Si le terme semble simple et factuel, la réalité de la procrastination est bien plus complexe qu’un simple “manque de volonté”. Il ne s’agit pas seulement de paresse ou de désorganisation, mais souvent d’une stratégie, consciente ou non, pour éviter une anxiété plus profonde.

Pourquoi procrastine-t-on ?

Les raisons sont multiples et varient d’un individu à l’autre. Parmi les plus fréquentes, on retrouve :

• La peur de l’échec : Repousser une tâche, c’est aussi repousser le moment de se confronter à ses propres limites et à la possibilité d’échouer.
• Le perfectionnisme : La peur de ne pas atteindre un niveau de qualité irréprochable peut paralyser et inciter à remettre à plus tard.
• Un manque de motivation : Lorsque la tâche est perçue comme ennuyeuse, complexe ou dénuée de sens, la motivation s’effondre, facilitant la procrastination.
• La difficulté à prioriser : Se sentir submergé par la quantité de choses à faire peut rendre difficile l’identification des priorités et engendrer un sentiment d’impuissance.
• Une mauvaise gestion du temps : Ne pas savoir estimer correctement le temps nécessaire pour accomplir une tâche peut conduire à sous-estimer son importance et à la repousser.

Les Conséquences de la Procrastination

La procrastination, bien que parfois perçue comme une “petite faiblesse”, peut avoir des conséquences significatives sur la vie personnelle et professionnelle :

• Stress et anxiété : La culpabilité de ne pas avoir accompli une tâche engendre un stress chronique qui peut impacter la santé mentale.
• Baisse de l’estime de soi : Le sentiment de ne pas être capable d’atteindre ses objectifs peut éroder la confiance en soi.
• Problèmes relationnels : La procrastination peut impacter les relations personnelles et professionnelles, en manquant des délais, en ne respectant pas ses engagements, etc.
• Performance réduite : Évidemment, repousser constamment les tâches affecte la productivité et la qualité du travail accompli.

Lutter Contre la Procrastination : Une Bataille à Gagner

Heureusement, il est possible de vaincre la procrastination. Voici quelques pistes :

• Identifier les causes : Comprendre les raisons qui poussent à procrastiner est la première étape vers un changement durable.
• Décomposer les tâches : Diviser les tâches complexes en petites étapes plus faciles à gérer.
• Fixer des objectifs réalistes : Se fixer des objectifs atteignables, en évitant la surcharge de travail.
• Établir un planning : Organiser son temps et prioriser les tâches importantes.
• S’accorder des récompenses : Se féliciter et se récompenser après avoir accompli une tâche.
• Demander de l’aide : Ne pas hésiter à solliciter l’aide d’un coach, d’un thérapeute ou d’un ami pour surmonter la procrastination.

En conclusion, être un procrastinateur n’est pas une fatalité. En comprenant les mécanismes de la procrastination et en mettant en place des stratégies adaptées, il est possible de reprendre le contrôle et de vivre une vie plus sereine et productive. Alors, n’attendez plus pour agir !