Comment trouver son poids ?

Comment calculer votre poids santé

L’indice de masse corporelle (IMC) est un outil utile pour évaluer si votre poids est sain ou non. Il est calculé en divisant votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres (IMC = poids (kg) / taille² (m)).

Une fois que vous avez calculé votre IMC, vous pouvez le comparer au tableau suivant pour déterminer si votre poids est sain :

• Moins de 18,5 : Maigreur
• De 18,5 à 24,9 : Poids santé
• De 25 à 29,9 : Surpoids
• 30 ou plus : Obésité

Si votre IMC est supérieur à 25, vous devriez consulter un médecin pour discuter de vos options de perte de poids. Il existe de nombreuses façons de perdre du poids, et votre médecin peut vous aider à trouver un programme qui vous convient.

Voici quelques conseils pour vous aider à perdre du poids :

• Mangez une alimentation saine composée de fruits, de légumes et de protéines maigres.
• Faites de l’exercice régulièrement.
• Buvez beaucoup d’eau.
• Dormez suffisamment.
• Gérez votre stress.
• Fixez-vous des objectifs réalistes.

La perte de poids peut être difficile, mais c’est certainement possible. Si vous êtes déterminé et que vous travaillez avec votre médecin, vous pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids et améliorer votre santé globale.