Pourquoi faut-il éviter le sel et le sucre aux bébés ?

Pourquoi le sel et le sucre doivent être évités dans l’alimentation des bébés

L’introduction de solides dans l’alimentation d’un bébé est une étape importante pour sa croissance et son développement. Cependant, il est essentiel d’être conscient des aliments à éviter pour assurer la santé et le bien-être du tout-petit. Parmi ces aliments figurent le sel et le sucre, dont la consommation doit être strictement limitée.

Impacts du sel sur les nourrissons

Les reins immatures des bébés ne sont pas en mesure de gérer efficacement le sel. Une consommation excessive de sel peut entraîner :

• Hypertension artérielle : Le sel retient l’eau dans l’organisme, ce qui peut augmenter la tension artérielle.
• Problèmes rénaux : Les reins des bébés sont encore en développement et ne peuvent pas filtrer efficacement le sel, ce qui peut entraîner des problèmes rénaux.
• Accroissement du risque de maladies chroniques : Une consommation excessive de sel dans la petite enfance a été associée à un risque accru de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux plus tard dans la vie.

Impacts du sucre sur les nourrissons

Le sucre, quant à lui, n’apporte aucune valeur nutritive et peut avoir des effets néfastes sur la santé des bébés :

• Caries dentaires : Le sucre est un aliment de prédilection pour les bactéries responsables des caries dentaires.
• Gain de poids excessif : Le sucre contient des calories vides qui peuvent contribuer à un gain de poids excessif.
• Développement de mauvaises habitudes alimentaires : L’exposition précoce au sucre peut entraîner une dépendance au goût sucré et favoriser de mauvaises habitudes alimentaires tout au long de la vie.

Recommandations pour l’alimentation des bébés

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande d’éviter complètement le sel et les sucres ajoutés dans l’alimentation des bébés de moins d’un an. Au lieu de cela, il est conseillé de privilégier les saveurs naturelles des fruits, des légumes et des céréales complètes.

En suivant ces recommandations, les parents peuvent contribuer à protéger la santé de leurs petits et à les aider à développer de saines habitudes alimentaires qui dureront toute leur vie.