Quand donner de la protéine soir à un bébé ?

Quand introduire les protéines dans l’alimentation de votre bébé : le soir, est-ce une bonne idée ?

L’introduction des protéines dans l’alimentation de votre bébé constitue une étape importante de son développement. Voici un guide pour vous aider à déterminer le moment optimal pour introduire les protéines du soir :

L’âge approprié

Les protéines peuvent être introduites dans l’alimentation de votre bébé à partir de l’âge de 6 mois. Ce délai permet à son système digestif immature de mûrir et de mieux assimiler les protéines.

Pourquoi introduire les protéines ?

Les protéines sont des nutriments essentiels qui contribuent à la croissance, au développement et à la réparation des tissus de votre bébé. Elles sont également importantes pour le système immunitaire, la production d’hormones et la formation du sang.

Sources de protéines

Après les légumes et les fruits, les sources animales ou végétales de protéines peuvent être envisagées. Les sources animales comprennent la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Les sources végétales comprennent les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches), le tofu et le tempeh.

Avantages de donner des protéines le soir

• Favorise le sommeil : Certains acides aminés présents dans les protéines, comme le tryptophane, peuvent favoriser le sommeil et la relaxation.
• Fournit un apport énergétique durable : Les protéines mettent plus de temps à être digérées que les glucides, ce qui peut fournir à votre bébé de l’énergie tout au long de la nuit.
• Réduit les réveils nocturnes : Un apport adéquat en protéines peut aider à réduire les réveils nocturnes dus à la faim.

Inconvénients de donner des protéines le soir

• Difficultés digestives : Certains types de protéines, comme la viande rouge, peuvent être plus difficiles à digérer pour les bébés.
• Possibles allergies : Les œufs, les produits laitiers et les arachides sont des allergènes courants qui doivent être introduits progressivement et avec prudence.

Recommandations

• Commencez par introduire de petites quantités de protéines (1 à 2 cuillères à café) lors des repas du soir.
• Observez votre bébé pour détecter tout signe de réaction allergique.
• Choisissez des sources de protéines maigres, cuites et faciles à digérer.
• Évitez les protéines avant l’âge de 6 mois.