Quand donner de la protéine à un bébé le soir ?

Le rôle de la protéine dans l’alimentation de bébé : Quand et comment l’introduire ?

L’arrivée de la diversification alimentaire est un moment crucial pour les bébés et leurs parents. La question de l’apport en protéines se pose alors naturellement. Mais à quel âge faut-il commencer à les introduire ? Et quelles protéines sont adaptées à leur jeune organisme ?

Avant 4 mois, pas de protéines !

Le lait maternel ou infantile, qu’il soit maternel ou en formule, est parfaitement adapté aux besoins nutritionnels du bébé jusqu’à 4 mois. Il fournit tous les nutriments essentiels, dont les protéines, en quantité suffisante pour assurer une croissance optimale.

Après 4 mois, diversification progressive

A partir de 4 mois, sous le contrôle d’un professionnel de santé, vous pouvez commencer la diversification alimentaire en introduisant progressivement des protéines variées et adaptées à l’âge de votre bébé.

Quelles protéines choisir ?

• Viandes et poissons : Optez pour des viandes maigres comme du poulet, du lapin, du bœuf ou du veau. Les poissons à chair blanche, comme la sole, la morue ou le cabillaud, sont également recommandés.
• Œufs : Vous pouvez introduire le jaune d’œuf à partir de 6 mois, puis le blanc à partir de 9 mois.
• Légumineuses : Les lentilles, les pois cassés et les haricots verts sont des sources de protéines végétales intéressantes, à introduire progressivement après 6 mois.
• Laitages : Le yaourt nature et le fromage blanc sont d’excellentes sources de protéines et de calcium. Attention, introduisez les produits laitiers à partir de 6 mois, en privilégiant les produits adaptés aux bébés.

Comment introduire les protéines ?

• Commencez par de petites quantités et augmentez progressivement les portions.
• Proposez les protéines en purée, en morceaux très fins ou en poudre pour faciliter la digestion.
• Variez les protéines pour apporter à votre bébé un éventail de nutriments.
• Evitez les protéines allergènes comme les noix, les arachides et les crustacés avant 1 an.

L’importance d’une alimentation équilibrée

Il est essentiel de proposer à votre bébé une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits, légumes et céréales complètes, en plus des protéines. N’hésitez pas à consulter votre pédiatre pour obtenir des conseils personnalisés et un suivi adapté aux besoins de votre enfant.