Quel repas pour bébé de 1 an le soir ?

Repas du Soir pour Bébés de 1 An : Guide de Nutrition

À l’âge d’un an, les bébés ont besoin d’une alimentation variée et équilibrée pour soutenir leur croissance et leur développement. Les repas du soir doivent fournir les nutriments essentiels tout en étant faciles à digérer. Voici un guide pour créer des repas du soir sains et satisfaisants pour les bébés de 1 an :

Option 1 : Soupe Légumes-Féculents, Laitage et Fruit

• Soupe Légumes-Féculents (2/3 portions) : Préparez une soupe avec une variété de légumes, comme les carottes, les pommes de terre, les courgettes et les petits pois. Ajoutez un peu de féculent, comme du riz ou des pâtes, pour apporter de l’énergie.
• Laitage (1 portion) : Offrez un biberon de lait maternel ou de lait infantile enrichi ou un yaourt nature.
• Fruit (1/2 portion) : Proposez des morceaux de fruits frais ou une compote de fruits, comme des bananes, des pommes ou des poires.

Option 2 : Purée de Légumes, Lait Enrichi et Compote

• Purée de Légumes (1/2 portion) : Cuisez à la vapeur ou bouillir des légumes, comme des carottes ou des courgettes, puis écrasez-les jusqu’à obtenir une consistance lisse.
• Lait Enrichi (1 portion) : Enrichissez un biberon de lait maternel ou de lait infantile avec une petite quantité de purée de légumes pour ajouter des nutriments supplémentaires.
• Compote (1/2 portion) : Offrez une compote de fruits sans sucre ajouté, comme de la compote de pommes ou de bananes.

Conseils supplémentaires

• Adaptez les quantités à l’appétit de votre bébé.
• Introduisez de nouveaux aliments progressivement pour éviter les allergies.
• Évitez les aliments trop salés, sucrés ou gras.
• Offrez des repas réguliers pour établir une routine saine.
• Proposez de l’eau en plus des repas.

En suivant ces conseils, vous pouvez fournir à votre bébé de 1 an des repas du soir nutritifs et satisfaisants qui favoriseront sa croissance et son bien-être général.