Quelle première purée pour bébé ?

Quelle première purée pour bébé ?

Lorsque vous commencez l’aventure de la diversification alimentaire de votre bébé, il est naturel de se demander quelle purée sera la plus adaptée en premier. Voici un guide pour vous aider à choisir la première purée idéale pour votre tout-petit :

Purées lisses (avant 6 mois)

Les purées lisses sont idéales pour les premières introductions alimentaires, en particulier si votre bébé commence à manger avant 6 mois. Voici quelques options populaires :

• Purée de courgette : Légère et facile à digérer, la courgette est un excellent choix pour les bébés.
• Purée de carotte : Légèrement sucrée et riche en nutriments, la carotte est une autre option populaire.
• Purée de pomme de terre douce : D’une texture crémeuse et douce, la pomme de terre douce est riche en fibres et en vitamine A.
• Purée d’avocat : Riche en graisses saines et en potassium, l’avocat est un choix nutritif et savoureux.
• Purée de banane : Riche en potassium et en fibres, la banane est une purée sucrée et facile à préparer.

Purées plus grossières (à partir de 6 mois)

À partir de 6 mois, vous pouvez progressivement introduire des purées plus grossières, voire avec des morceaux. Voici quelques options :

• Purée de haricots verts : Riches en fibres et en vitamine K, les haricots verts sont un ajout intéressant au menu de bébé.
• Purée de petits pois : Riches en protéines et en fer, les petits pois sont une autre option nutritive.
• Purée de poulet ou de dinde : Les viandes maigres sont une bonne source de protéines et de fer.
• Purée de poisson : Les poissons gras, comme le saumon, sont riches en acides gras oméga-3 essentiels.
• Purée de fruits avec morceaux : Lorsque bébé est prêt, vous pouvez ajouter des morceaux de fruits à ses purées, comme des myrtilles, des fraises ou des morceaux de pomme.

Conseils supplémentaires

• Commencez toujours par de petites quantités et surveillez les réactions allergiques.
• Faites vos propres purées à la maison pour contrôler les ingrédients et la texture.
• Mélangez différentes purées pour varier les saveurs et les nutriments.
• Si vous utilisez des purées commerciales, choisissez-en des biologiques et sans sucres ajoutés.
• Soyez patient et persévérant. Il peut falloir plusieurs essais pour que bébé accepte une nouvelle purée.