Comment arrêter les douleurs de l'arthrose ?

Comment soulager les douleurs de l’arthrose : un guide étape par étape

L’arthrose, une affection dégénérative des articulations, se manifeste par des douleurs, des raideurs et une mobilité réduite. Bien qu’il n’existe pas de remède contre cette affection, il existe des mesures efficaces pour gérer les symptômes et améliorer le confort.

Étapes pour soulager les douleurs de l’arthrose

1. Repos et compresses froides

• Reposez l’articulation douloureuse pour réduire l’inflammation et la douleur.
• Appliquer des compresses froides sur l’articulation pendant 15 à 20 minutes, plusieurs fois par jour, pour engourdir la douleur et réduire le gonflement.

2. Massages

• Masser doucement l’articulation douloureuse dans le sens de la circulation sanguine pour améliorer l’apport sanguin et soulager les tensions.
• Éviter de masser directement sur l’articulation.

3. Consultation médicale rapide

• Consulter un médecin rapidement pour un diagnostic et un plan de traitement approprié.
• Les options de traitement peuvent inclure des analgésiques, des anti-inflammatoires, des injections de corticostéroïdes et une thérapie physique.

4. Éviter l’automédication prolongée

• Ne pas prendre d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pendant de longues périodes sans surveillance médicale.
• Une utilisation prolongée peut entraîner des effets secondaires graves tels que des problèmes d’estomac et des saignements.

5. Prise en charge précoce

• Intervenir rapidement lorsque les symptômes apparaissent peut aider à prévenir la progression de l’arthrose et à améliorer le confort.
• Des changements de style de vie tels que la perte de poids, l’exercice régulier et une alimentation saine peuvent également ralentir la progression de la maladie.

Autres conseils pour gérer les douleurs de l’arthrose

• Utiliser une canne ou un déambulateur pour soutenir l’articulation douloureuse.
• Porter des chaussures confortables et à maintien adéquat.
• Éviter les activités qui aggravent la douleur.
• Appliquer des bouillottes ou prendre des bains chauds pour soulager les raideurs.
• Essayer des exercices à faible impact tels que la natation ou le vélo.

N’oubliez pas que la gestion des douleurs de l’arthrose est un processus continu qui nécessite une approche multiforme. En suivant ces étapes et en travaillant en étroite collaboration avec un médecin, les personnes atteintes d’arthrose peuvent améliorer leur confort et leur qualité de vie.