Comment baisser le taux de créatinine naturellement ?

Comment réduire naturellement le taux de créatinine

La créatinine est un déchet produit par la dégradation des muscles dans le corps. Les reins filtrent la créatinine du sang et l’éliminent dans l’urine. Un taux élevé de créatinine peut indiquer un dysfonctionnement rénal.

Bien que certains médicaments puissent être utilisés pour réduire le taux de créatinine, il existe également des moyens naturels de le faire.

Limiter les protéines animales

Les protéines animales, telles que la viande rouge et les produits laitiers, sont riches en créatinine. Limiter la consommation de ces aliments peut aider à réduire le taux de créatinine.

Privilégier les protéines moins chargées

Certaines sources de protéines, comme le poisson, les légumineuses et les œufs, contiennent moins de créatinine que les protéines animales. Privilégier ces sources peut aider à réduire la charge de créatinine sur les reins.

Rester hydraté

Boire beaucoup de liquides, en particulier de l’eau, aide les reins à éliminer la créatinine. Visez à boire au moins huit verres d’eau par jour.

Consommer des aliments riches en fibres

Les fibres aident à éliminer les déchets du tube digestif, y compris la créatinine. Consommez des fruits, des légumes et des grains entiers pour augmenter votre apport en fibres.

Éviter les suppléments de créatine

La créatine est un acide organique qui se trouve naturellement dans les muscles. Les suppléments de créatine peuvent augmenter le taux de créatinine, il est donc préférable de les éviter si vous essayez de réduire votre taux.

Autres conseils

• Faites de l’exercice régulièrement. L’exercice aide à maintenir la fonction rénale et peut contribuer à réduire le taux de créatinine.
• Évitez de fumer. Fumer peut endommager les reins et augmenter le taux de créatinine.
• Consultez un médecin régulièrement. Si vous présentez un taux de créatinine élevé, il est important de consulter un médecin pour déterminer la cause sous-jacente et discuter des options de traitement appropriées.

Il est important de noter que ces mesures naturelles peuvent prendre du temps pour réduire le taux de créatinine. Il est donc essentiel d’être patient et constant dans vos efforts. Si vous avez des inquiétudes concernant votre taux de créatinine, consultez toujours un professionnel de santé qualifié.