Comment connaître votre poids réel ?

Comment déterminer votre poids réel

De nombreuses formules permettent d’estimer un poids idéal, mais elles ne remplacent pas l’avis médical.

Formules courantes

• Formule de Broca (la plus simple) : Soustraire 100 de la taille en centimètres.
• Formule de Lorentz : Pour les hommes : (Taille – 100 – (Âge / 10)) x 0,9. Pour les femmes : (Taille – 100 – (Âge / 10)) x 0,85.
• Formule de Creff : ((Taille – 150) x 0,75) + 50.
• Formule de Monnerot-Dumaine : Pour les hommes : Taille – 100 + (Âge / 10). Pour les femmes : Taille – 100 + (Âge / 10) x 0,8.

Limites des formules

Ces formules fournissent des estimations approximatives et ne tiennent pas compte de facteurs tels que la masse musculaire, le pourcentage de graisse corporelle ou la génétique. De plus, les résultats peuvent varier selon le sexe, l’âge et l’ethnicité.

Détermination plus précise

Pour une évaluation plus précise de votre poids réel, consultez un professionnel de santé. Les méthodes utilisées peuvent inclure :

• Indice de masse corporelle (IMC) : Calcule le poids en fonction de la taille et du poids. Cependant, l’IMC peut ne pas être précis pour les personnes très musclées ou très maigres.
• Analyse d’impédance bioélectrique (BIA) : Utilise un faible courant électrique pour mesurer la composition corporelle, notamment la masse musculaire, la graisse corporelle et la masse hydrique.
• Évaluation clinique : Un médecin peut évaluer votre poids et votre composition corporelle en examinant vos antécédents médicaux, vos habitudes alimentaires et votre niveau d’activité physique.

Conclusion

Les formules d’estimation du poids idéal peuvent fournir des indications générales, mais elles ne sont pas des mesures précises. Pour déterminer votre poids réel, consultez un professionnel de santé qui peut prendre en compte les facteurs individuels et utiliser des méthodes plus précises.