Comment évacuer ses règles plus vite ?

Comment accélerer votre flux menstruel

Vos règles peuvent être un moment inconfortable et perturbateur. Vous pouvez souhaiter les faire passer plus rapidement pour pouvoir reprendre vos activités normales. Bien qu’il n’existe aucun moyen infaillible d’accélérer votre flux menstruel, certaines méthodes peuvent aider.

Activités physiques légères

Les activités physiques modérées, comme la marche ou le yoga, peuvent aider à augmenter le flux menstruel. L’exercice favorise la circulation sanguine, ce qui permet au sang de s’écouler plus rapidement. Il est important de choisir des activités douces pendant cette période, car des exercices trop intenses peuvent aggraver les crampes.

Chaleur

Appliquer de la chaleur sur votre abdomen peut aider à détendre les muscles utérins et à augmenter le flux menstruel. Vous pouvez utiliser une bouillotte, un coussin chauffant ou prendre un bain chaud.

Massage

Masser doucement votre abdomen peut également aider à soulager les crampes et à augmenter le flux menstruel. Appliquez une légère pression et massez dans un mouvement circulaire.

Alimentation

Certains aliments peuvent aider à accélérer votre flux menstruel. Les aliments riches en vitamine C, comme les agrumes et les poivrons, peuvent aider à réduire les crampes et à éclaircir le sang. Les aliments épicés peuvent également aider à augmenter le flux menstruel, mais ils doivent être consommés avec modération, car ils peuvent aggraver les crampes.

Suppléments

Certains suppléments peuvent aider à accélérer votre flux menstruel. L’actée à grappes noires est une herbe qui peut aider à réguler les cycles menstruels et à réduire les crampes. Le gattilier est une autre herbe qui peut aider à réduire les saignements menstruels.

Médicaments

Si les méthodes naturelles ne suffisent pas à accélérer votre flux menstruel, vous pouvez essayer des médicaments en vente libre. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l’ibuprofène, peuvent aider à réduire les crampes et à éclaircir le sang. Vous pouvez également essayer des médicaments contenant de l’hormone progestérone, qui peuvent aider à arrêter les saignements.

Il est important de noter que ces méthodes peuvent ne pas être efficaces pour tout le monde. Si vous êtes inquiet par la durée ou l’intensité de vos règles, consultez votre médecin.