Comment éviter d'avoir mal aux oreilles en plongée ?

Plongée sous-marine : Protégez vos oreilles pour une expérience inoubliable

La plongée sous-marine offre une fenêtre unique sur un monde fascinant, mais elle peut aussi solliciter fortement vos oreilles. La différence de pression entre l’air contenu dans vos oreilles et la pression extérieure de l’eau est la principale cause de douleurs, d’otites barotraumatiques et même d’acouphènes. Heureusement, quelques gestes simples peuvent vous aider à prévenir ces désagréments et à profiter pleinement de vos plongées.

La clé : l’équilibrage de la pression

La manœuvre d’équilibrage de la pression, ou “Valsalva”, est la technique la plus importante pour prévenir les problèmes d’oreille en plongée. Elle consiste à :

• Se pincer le nez et souffler doucement: Cette action force l’air à remonter par les trompes d’Eustache, des canaux reliant l’oreille moyenne au nez et à la gorge, permettant d’égaliser la pression interne avec la pression externe.
• Avaler ou bâiller: Ces actions ouvrent également les trompes d’Eustache, facilitant l’équilibrage de la pression.

Conseils pour un équilibrage efficace :

• Anticipez et équilibrez fréquemment: Commencez à équilibrer la pression dès le début de la descente, avant même de ressentir une gêne. Répétez l’opération régulièrement, toutes les quelques dizaines de centimètres.
• Ne forcez jamais: Si vous ressentez de la douleur, arrêtez immédiatement votre descente. Forcer l’équilibrage peut endommager vos tympans.
• Descendez lentement: Une descente progressive laisse à vos oreilles le temps de s’adapter aux changements de pression. Évitez les descentes rapides et brutales.
• Équilibrez avant la plongée: Essayez d’équilibrer vos oreilles avant même d’entrer dans l’eau. Cela permet de s’assurer que vos trompes d’Eustache sont bien dégagées.

Que faire en cas de douleur pendant la plongée?

• Arrêtez la descente: Si vous ressentez une douleur, ne continuez pas à descendre. La pression ne fera qu’augmenter et aggraver le problème.
• Remontez légèrement: Si la douleur persiste, remontez de quelques mètres, le temps d’équilibrer la pression.
• Si la douleur persiste, remontez et terminez la plongée: Ne forcez jamais. Votre santé est plus importante que la plongée.

Après la plongée : Soyez attentif aux signaux de votre corps

• Consultez un médecin: Si vous ressentez des douleurs persistantes, une sensation d’oreille bouchée, des vertiges, des saignements ou des acouphènes après une plongée, consultez rapidement un médecin ORL (oto-rhino-laryngologiste) spécialisé dans les problèmes liés à la plongée. Un traitement précoce peut prévenir des complications à long terme.
• Évitez les décongestionnants: Bien que tentants, les décongestionnants peuvent masquer un problème sous-jacent et ne sont pas une solution à long terme. Parlez-en à votre médecin avant d’envisager leur utilisation.

En conclusion : La prévention est la meilleure protection

En suivant ces conseils simples, vous pouvez réduire considérablement le risque de problèmes d’oreille en plongée et profiter pleinement de cette activité passionnante. N’oubliez pas, la prudence et l’écoute de votre corps sont les meilleurs atouts pour une plongée sûre et agréable. Bonne plongée!