Comment éviter de tomber sur la glace ?

Sur glace : Adoptez la démarche du pingouin pour éviter la chute !

L’hiver est une saison magnifique, mais elle peut aussi être piégeuse. La glace noire, invisible sous un léger saupoudrage de neige ou formée par le regel de l’eau, est un danger constant pour les piétons. Une chute sur la glace peut entraîner des blessures douloureuses et parfois graves. Alors, comment éviter de se retrouver les quatre fers en l’air ?

La solution est simple et… inspirée de la nature ! Oubliez votre démarche habituelle et adoptez la “démarche du pingouin”. Cette technique, qui imite la manière dont ces oiseaux se déplacent sur la banquise, s’avère particulièrement efficace pour minimiser les risques de glissade.

Voici les clés d’une marche “pingouin” réussie :

• Petits pas lents : La rapidité est votre ennemie sur la glace. Avancez prudemment, en réduisant la longueur de vos pas. Des pas courts permettent de mieux contrôler votre équilibre et de réagir plus rapidement en cas de perte d’adhérence.

• Pieds légèrement écartés : Cette posture offre une base plus large et stable. Un écartement modéré entre les pieds améliore votre équilibre latéral, crucial pour contrer les glissements.

• Genoux fléchis : En pliant légèrement les genoux, vous abaissez votre centre de gravité. Cette position vous rend plus stable et facilite l’absorption des chocs en cas de glissade. Elle permet également d’avoir une meilleure perception du terrain.

• Regard fixé devant soi : Concentrez votre attention sur la zone où vous marchez. Repérez les plaques de glace, les irrégularités du sol et les obstacles potentiels. Anticiper les dangers permet d’adapter votre démarche en conséquence.

• Marchez à plat : Évitez de marcher sur la pointe des pieds ou sur les talons. Marchez à plat pour répartir votre poids de manière uniforme sur toute la surface de votre pied. Cela maximise l’adhérence et réduit le risque de glissement.

• Traînez légèrement les pieds : Cette astuce peut sembler contre-intuitive, mais elle est très efficace. En “traînant” légèrement vos pieds, vous gardez un contact plus constant avec le sol, ce qui vous permet de sentir la glace et d’anticiper les glissades. Évitez de lever les pieds trop haut, car cela augmente le risque de perdre l’équilibre.

Au-delà de la démarche, d’autres précautions sont importantes :

• Choisissez des chaussures adaptées : Optez pour des chaussures avec des semelles antidérapantes, de préférence en caoutchouc. Les chaussures de randonnée ou les bottes d’hiver sont d’excellents choix. Évitez les talons hauts et les semelles lisses.

• Utilisez des accessoires : Des semelles anti-glisse, des bâtons de marche ou des cannes peuvent vous offrir un soutien supplémentaire et améliorer votre équilibre.

• Soyez particulièrement vigilant le matin et le soir : Les températures basses favorisent la formation de glace, surtout à ces moments de la journée.

• Évitez les surfaces inclinées : Les pentes verglacées sont particulièrement dangereuses. Si possible, contournez-les ou utilisez les rampes.

• Soyez attentif aux changements de surface : La glace peut se former soudainement, même lorsque le reste de la chaussée semble sec.

En adoptant la démarche du pingouin et en suivant ces quelques conseils, vous augmenterez considérablement vos chances de traverser l’hiver sans vous blesser. La prudence et l’adaptation sont vos meilleurs alliés pour profiter des joies de la saison hivernale en toute sécurité. N’oubliez pas : mieux vaut marcher lentement et prudemment que de regretter une chute !