Comment faire passer plus vite une gastro ?

Accélérer la guérison d’une gastro-entérite : au-delà de la réhydratation

La gastro-entérite, synonyme de nausées, vomissements et diarrhées, est une expérience désagréable qui affecte des millions de personnes chaque année. Si la plupart des cas guérissent spontanément en quelques jours, accélérer le processus de récupération est une préoccupation légitime. Bien que l’on parle souvent de réhydratation comme solution principale, une approche globale est nécessaire pour soulager rapidement les symptômes et retrouver la forme.

L’article se concentre sur des stratégies complémentaires à la réhydratation, souvent négligées, pour optimiser la guérison d’une gastro-entérite. L’information ci-dessous ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute, consultez un médecin.

Au-delà des solutions de réhydratation orale (SRO) :

Alors que les solutions comme Gastrolyte et Pedialyte sont essentielles pour compenser les pertes hydriques et électrolytiques, d’autres facteurs influencent la vitesse de guérison:

• Repos absolu: Votre corps a besoin d’énergie pour combattre l’infection. Le repos au lit est crucial. Évitez toute activité physique intense pendant la phase aiguë de la maladie.

• Alimentation adaptée: La reprise alimentaire doit être progressive. Privilégiez des aliments faciles à digérer comme la banane, le riz blanc, la compote de pommes et les biscottes (la fameuse “diète BRAT”). Évitez les aliments gras, épicés ou riches en fibres qui peuvent aggraver les symptômes. Des bouillons clairs peuvent également contribuer à la réhydratation. L’écoute de son corps est primordiale : si un aliment provoque une gêne, évitez-le.

• Hygiène rigoureuse: Un lavage régulier des mains est essentiel pour éviter la propagation de l’infection et prévenir une rechute. Désinfectez régulièrement les surfaces fréquemment touchées.

• Gestion de la douleur et des nausées: Les médicaments en vente libre, tels que le paracétamol pour la fièvre et les antiémétiques pour les nausées, peuvent soulager les symptômes et améliorer le confort. Consultez un pharmacien pour un conseil adapté.

• Prévention de la déshydratation chez les nourrissons et les jeunes enfants: Chez les plus jeunes, la déshydratation est un risque majeur. Il est crucial de consulter un médecin rapidement en cas de suspicion de déshydratation. Les SRO sont particulièrement importantes dans cette population. Surveillez attentivement l’état de la peau et la fréquence des urines.

• Identifier la cause (si possible) : Bien que cela ne soit pas toujours possible, identifier la cause de la gastro-entérite (contamination alimentaire, virus, etc.) peut aider à prendre des mesures préventives à l’avenir.

Ce qu’il faut éviter:

• L’automédication excessive: Ne prenez pas de médicaments sans l’avis d’un professionnel de santé.
• Les aliments riches en matières grasses, fibres ou sucres: Ils peuvent aggraver les symptômes.
• La déshydratation: C’est l’ennemi numéro un dans le cas d’une gastro-entérite.

En conclusion, la guérison d’une gastro-entérite dépend d’une approche holistique qui va au-delà de la simple réhydratation. Repos, alimentation adaptée, hygiène rigoureuse et gestion des symptômes sont des éléments clés pour accélérer le processus de récupération et retrouver rapidement votre bien-être. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé si vos symptômes persistent ou s’aggravent.