Comment puis-je éviter de glisser ?

Marcher en toute sécurité : Comment éviter de glisser et garder l’équilibre

Glisser et tomber peut arriver à tout le monde, et les conséquences peuvent être allant d’une simple égratignure à une fracture plus sérieuse. Heureusement, il existe des stratégies simples et efficaces pour minimiser les risques de glissades, en particulier en conditions humides ou glissantes. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à garder l’équilibre et à marcher en toute sécurité :

1. Le choix des chaussures : l’investissement dans la sécurité

Le type de chaussures que vous portez joue un rôle crucial dans votre capacité à éviter les glissades. Voici ce qu’il faut considérer :

• Semelles adhérentes : Optez pour des semelles en caoutchouc avec des motifs profonds et multidirectionnels. Ces motifs offrent une meilleure traction sur différentes surfaces, en particulier sur les surfaces mouillées, glacées ou huileuses. Évitez les semelles lisses ou usées, car elles offrent peu d’adhérence.
• Matériaux imperméables : Si vous prévoyez de marcher dans des conditions humides, choisissez des chaussures imperméables. L’humidité peut s’infiltrer dans les semelles et réduire leur adhérence. Des chaussures en cuir traité ou en matériaux synthétiques imperméables sont d’excellentes options.
• Soutien de la cheville : Les chaussures qui offrent un bon soutien de la cheville peuvent aider à prévenir les entorses et à améliorer votre équilibre général. Ceci est particulièrement important si vous marchez sur des terrains accidentés.
• Évitez les talons hauts et les semelles fines : Les talons hauts et les semelles fines offrent moins de surface de contact avec le sol, ce qui rend plus difficile de maintenir l’équilibre. Ils sont à proscrire dans les situations où le risque de glissade est élevé.

2. L’imperméabilisation : une protection supplémentaire

Même avec des chaussures de qualité, l’imperméabilisation est une étape essentielle pour maximiser votre sécurité.

• Traitements imperméabilisants : Appliquez régulièrement un spray ou une crème imperméabilisante sur vos chaussures. Ces produits créent une barrière protectrice qui empêche l’eau de pénétrer dans les matériaux, préservant ainsi l’adhérence des semelles.
• Types de traitements : Choisissez un traitement imperméabilisant adapté au matériau de vos chaussures (cuir, daim, tissu). Suivez attentivement les instructions du fabricant pour une application optimale.
• Entretien régulier : L’efficacité des traitements imperméabilisants diminue avec le temps. Renouvelez l’application régulièrement, surtout si vous utilisez souvent vos chaussures dans des conditions humides.

3. Ajustez votre démarche : la clé de l’équilibre

La façon dont vous marchez peut également avoir un impact significatif sur votre risque de glisser.

• Petits pas : Marchez à petits pas, en particulier sur les surfaces glissantes. Cela vous permet de maintenir un centre de gravité plus stable et de mieux contrôler votre équilibre.
• Pied à plat : Essayez de poser votre pied à plat sur le sol plutôt que d’attaquer avec le talon. Cela répartit votre poids plus uniformément et augmente la surface de contact avec le sol.
• Regardez où vous allez : Soyez attentif à votre environnement et repérez les zones potentiellement glissantes (flaques d’eau, plaques de verglas, feuilles mortes).
• Ralentissez : Ne vous précipitez pas. Marchez lentement et prudemment, en particulier dans les zones à risque.
• Utilisez vos bras : Gardez vos bras le long de votre corps et utilisez-les pour vous équilibrer si vous sentez que vous perdez pied.

4. Adaptez-vous aux conditions environnementales : Anticiper les dangers

Être conscient de votre environnement est essentiel pour prévenir les glissades.

• Conditions hivernales : En hiver, soyez particulièrement prudent sur les trottoirs et les escaliers. Le verglas peut être invisible et extrêmement dangereux. Si possible, évitez de marcher sur les zones glacées.
• Pluie : La pluie rend les surfaces glissantes. Soyez particulièrement prudent sur les pavés, les dalles et les surfaces métalliques.
• Feuilles mortes : Les feuilles mortes, en particulier lorsqu’elles sont mouillées, peuvent être très glissantes. Évitez de marcher dessus si possible.
• Nettoyez vos chaussures : En entrant dans un bâtiment, nettoyez vos chaussures pour enlever la neige, la boue ou l’eau qui pourraient les rendre glissantes.

En résumé:

Éviter de glisser est une question de prévention. En choisissant les bonnes chaussures, en les imperméabilisant correctement, en adaptant votre démarche et en étant conscient de votre environnement, vous pouvez considérablement réduire votre risque de chute et marcher en toute sécurité, quelles que soient les conditions. N’oubliez pas, un peu de prudence peut vous éviter bien des ennuis !