Comment rendre la salive moins acide ?

Maîtriser l’acidité salivaire : pour une bouche en pleine santé

La salive, souvent sous-estimée, joue un rôle crucial dans la santé de notre bouche. Son acidité, bien que naturellement présente, peut être excessive dans certains cas, entraînant des désagréments et des problèmes plus importants. Heureusement, il est possible d’agir sur ce paramètre et de rendre sa salive moins acide, pour une bouche plus saine et confortable.

L’un des moyens les plus efficaces et les plus simples pour réguler l’acidité salivaire réside dans une hydratation optimale. Un corps bien hydraté produit davantage de salive. Cette augmentation du flux salivaire a un effet neutralisant sur l’acidité buccale, en diluant les acides et en prévenant la sensation désagréable de sécheresse buccale, également appelée xérostomie.

Pourquoi privilégier l’eau ?

Il est essentiel de privilégier l’eau comme boisson principale. Les boissons sucrées et acides (jus de fruits, sodas, boissons énergisantes) ont un effet contraire. Elles augmentent l’acidité de la salive et favorisent un milieu propice au développement des caries et à l’érosion dentaire. L’eau, pure et sans ajout, est la solution idéale pour maintenir un équilibre acido-basique buccal optimal.

Au-delà de l’hydratation : un ensemble d’habitudes saines

Bien que l’hydratation soit primordiale, d’autres habitudes contribuent à une bonne santé buccale et à une salive moins acide. Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes frais, favorise la production de salive et maintient un pH buccal optimal. De même, limiter la consommation d’aliments et boissons acides, comme les jus de fruits concentrés ou les aliments très sucrés, est crucial.

Quand consulter un professionnel ?

Si la sécheresse buccale est persistante, accompagnée d’autres symptômes (douleurs, irritations, problèmes de mastication, etc.), il est important de consulter un dentiste ou un médecin. Une xérostomie chronique peut être le symptôme d’un problème de santé sous-jacent, nécessitant un diagnostic et un traitement appropriés.

En adoptant une bonne hydratation et en adoptant des habitudes alimentaires saines, vous pouvez contribuer activement à maintenir une salive moins acide et une bouche en pleine santé. L’eau, source de bien-être, est votre alliée précieuse dans cette démarche.