Comment avoir du goût dans la bouche ?

Comment retrouver le goût dans la bouche

Perdre le goût peut être une expérience frustrante et inquiétante. Heureusement, de nombreuses causes courantes de perte de goût sont temporaires et peuvent être traitées. Voici quelques conseils pour vous aider à retrouver votre sens du goût :

Assurez une bonne hygiène bucco-dentaire

Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut entraîner une accumulation de bactéries sur la langue, ce qui peut altérer le goût. Brossez-vous les dents et la langue au moins deux fois par jour et passez régulièrement du fil dentaire.

Rincez-vous la bouche

Avant et après les repas, rincez-vous la bouche à l’eau froide. Cela aide à éliminer les particules alimentaires et autres débris qui peuvent obstruer les papilles gustatives.

Utilisez des bains de bouche

Les bains de bouche peuvent aider à tuer les bactéries et à éliminer les débris. Pour les personnes souffrant de lésions buccales, utilisez un bain de bouche à l’eau gazeuse citronnée. Pour les autres, le bicarbonate de soude dilué dans de l’eau peut être efficace.

Évitez les aliments transformés

Les aliments transformés sont souvent chargés de sel, de sucre et de graisses, ce qui peut masquer le goût des autres aliments. Essayez de manger des aliments frais et crus ou peu transformés, comme des fruits, des légumes et de la viande maigre.

Éliminez le tabagisme

Le tabagisme peut endommager les papilles gustatives et réduire le sens du goût. Cesser de fumer est l’un des meilleurs moyens de retrouver son goût.

Consultez un médecin

Si vous avez perdu le goût soudainement ou si votre perte de goût persiste, consultez un médecin. Certaines conditions médicales, comme les infections, les allergies et certains médicaments, peuvent entraîner une perte de goût. Votre médecin peut déterminer la cause sous-jacente et vous recommander le traitement approprié.

Autres conseils

• Buvez beaucoup de liquides pour rester hydraté.
• Mâchez du chewing-gum sans sucre pour stimuler la production de salive.
• Préparez les aliments avec des épices et des herbes pour rehausser la saveur.