Comment retenir son urine pour une échographie ?

Comment retenir son urine pour une échographie pelvienne optimale

Une échographie pelvienne nécessite une vessie pleine pour une visualisation optimale des organes pelviens. Voici un guide étape par étape pour vous aider à retenir votre urine avant votre examen :

Évitez d’uriner 3 heures avant l’examen

C’est la période minimale recommandée pour permettre à votre vessie de se remplir. Si vous avez récemment uriné, il est préférable d’attendre au moins 3 heures avant de procéder à l’examen.

Buvez au moins quatre grands verres d’eau dans l’heure précédant l’examen

Cela vous aidera à remplir rapidement votre vessie. Choisissez de l’eau plate car les boissons sucrées ou caféinées peuvent irriter votre vessie et vous donner envie d’uriner.

Techniques pour retenir son urine

• Serrez les muscles de votre plancher pelvien : Contractez et maintenez les muscles que vous utilisez pour arrêter le flux urinaire. Cela aidera à fermer le sphincter urinaire et à prévenir les fuites.
• Allongez-vous : Allongez-vous sur le dos avec vos jambes surélevées. Cette position peut aider à réduire la pression sur votre vessie et à soulager l’envie d’uriner.
• Changez fréquemment de position : Si vous restez assis ou debout pendant une période prolongée, cela peut exercer une pression sur votre vessie et vous donner envie d’uriner. Changez fréquemment de position pour soulager la pression.
• Distrayez-vous : Engagez-vous dans des activités distrayantes, comme lire, regarder la télévision ou écouter de la musique. Cela peut vous aider à détourner votre attention de l’envie d’uriner.
• Faites des exercices de respiration profonde : La respiration profonde peut aider à calmer les nerfs et à réduire l’envie d’uriner. Respirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche.

Conseils supplémentaires

• Portez des vêtements confortables qui n’exerceront pas de pression sur votre vessie.
• Informez le technicien si vous avez du mal à retenir votre urine. Il pourra peut-être vous fournir des conseils supplémentaires ou utiliser des techniques d’imagerie différentes.
• Si vous ne parvenez pas à remplir complètement votre vessie, ne vous inquiétez pas. Le technicien peut toujours effectuer l’échographie, mais les images peuvent ne pas être aussi claires.