Comment savoir si on a une grosse ossature ?

Décoder sa morphologie : Au-delà du poids, l’importance de l’ossature

L’obsession du poids idéal domine souvent notre perception corporelle. Pourtant, un élément crucial est souvent négligé : l’ossature. Comprendre sa morphologie osseuse permet non seulement de mieux interpréter son poids, mais aussi d’adapter ses objectifs fitness et vestimentaires. Alors, comment déterminer si l’on possède une ossature forte, dite “large” ?

Oubliez la balance, l’observation est votre meilleure alliée. Contrairement à une idée reçue, une ossature imposante ne se mesure pas en kilogrammes. Elle se manifeste par une impression générale de robustesse, une silhouette naturellement large, indépendamment de la masse musculaire ou de la graisse. Imaginez deux personnes de même taille et de même poids : celle avec une ossature plus dense apparaîtra plus volumineuse.

Plusieurs indices visuels peuvent vous éclairer :

• Les poignets: Un test simple consiste à enlacer votre poignet avec le pouce et l’index de l’autre main. Si vos doigts se chevauchent aisément, vous avez probablement une ossature fine. S’ils se touchent à peine, votre ossature est probablement moyenne. S’ils ne se rencontrent pas du tout, il y a de fortes chances que vous ayez une ossature large. Attention, ce test est une indication et non une science exacte, notamment car la longueur des doigts peut influer sur le résultat.

• Les épaules et la cage thoracique: Une ossature large se traduit souvent par des épaules plus larges et une cage thoracique plus imposante. Observez la largeur de vos épaules par rapport à votre bassin. Une différence significative peut suggérer une ossature plus développée.

• La taille et les hanches: Un tour de taille conséquent et des hanches larges peuvent également être des indicateurs d’une ossature plus dense. Cependant, il est important de distinguer l’impact de la répartition de la graisse corporelle. Une personne avec une ossature fine peut avoir un tour de taille important dû à l’accumulation de graisse abdominale. L’observation globale de la silhouette est donc essentielle.

• L’apparence générale: Finalement, c’est l’impression d’ensemble qui compte. Une personne avec une ossature forte aura généralement une apparence plus “carrée” ou “rectangulaire”, tandis qu’une personne avec une ossature fine aura une silhouette plus “allongée” ou “triangulaire”.

Il est important de noter que la notion d’ossature “large” ou “fine” est relative. Il existe un continuum entre ces deux extrêmes. L’important est de comprendre sa propre morphologie et d’accepter ses caractéristiques naturelles. Se focaliser uniquement sur le poids peut être trompeur et source de frustration. Privilégiez une approche globale de votre corps, en tenant compte de votre ossature, de votre masse musculaire et de votre taux de graisse corporelle pour une meilleure compréhension de votre silhouette et une meilleure gestion de votre santé.