Comment savoir si on a des gros os ?

Comment déterminer la taille de votre ossature : un guide précis

La taille des os est souvent un élément caché mais crucial de la composition corporelle, influençant notre stature, notre poids et notre santé. Si vous vous êtes déjà demandé si vous aviez une ossature volumineuse, cet article vous fournira les étapes claires pour évaluer votre taille d’os avec précision.

Méthode de mesure du poignet : la référence la plus fiable

La méthode la plus fiable pour déterminer la taille des os consiste à mesurer la circonférence de votre poignet. Pour ce faire, utilisez un ruban à mesurer flexible et enroulez-le confortablement autour de votre poignet dominant, juste au-dessus de l’os proéminent.

Interprétation des résultats :

• Circonférence inférieure à 15,9 cm : Ossature probablement petite
• Circonférence entre 15,9 et 16,5 cm : Ossature moyenne
• Circonférence supérieure à 16,5 cm : Ossature large

Taille comme indicateur complémentaire

En plus de la mesure du poignet, votre taille peut également fournir des informations sur la taille de vos os. En général, les personnes de grande taille ont tendance à avoir une ossature plus petite, tandis que les personnes plus petites ont souvent une ossature plus large.

• Taille supérieure à 1,68 m : Suggère une ossature plus petite
• Taille inférieure à 1,68 m : Peut indiquer une ossature plus large

Importance de connaître la taille de vos os

Comprendre la taille de votre ossature est essentiel pour plusieurs raisons :

• Calcul de la composition corporelle : Les os sont un composant majeur de la masse corporelle, il est donc important de les prendre en compte lors du calcul du pourcentage de graisse corporelle.
• Évaluation du risque d’ostéoporose : Les personnes ayant une ossature plus petite ont un risque plus élevé d’ostéoporose, une maladie qui affaiblit les os.
• Choix de vêtements et d’accessoires : La taille des os peut influencer la coupe des vêtements et la taille des bijoux.
• Objectifs de mise en forme : Si vous avez une ossature volumineuse, vous devrez peut-être ajuster vos objectifs de perte de poids et de gain musculaire.

Conclusion

En mesurant la circonférence de votre poignet et en tenant compte de votre taille, vous pouvez déterminer avec précision la taille de vos os. Cette information précieuse peut vous aider à prendre des décisions éclairées concernant votre santé, votre composition corporelle et vos choix de style de vie.