Comment savoir si on ne va pas bien ?

Identifier les signes d’un mal-être : quand il est temps de demander de l’aide

Nous sommes tous confrontés à des moments de doute, de tristesse ou d’irritabilité. Cependant, lorsque ces sensations persistent et envahissent notre quotidien, il est important de s’interroger sur notre bien-être. Il existe des signes psychologiques qui peuvent indiquer un mal-être profond et nécessiter une intervention professionnelle.

Au-delà de la simple “mauvaise journée” : reconnaître les signaux d’alarme

Il est facile de minimiser les signes précurseurs d’un mal-être, les considérant comme passagers ou propres à un moment difficile. Mais un ensemble de signes, persistants et cumulatifs, peut révéler un problème plus important. Voici quelques-uns de ces indicateurs :

• Angoisse persistante : Une anxiété omniprésente, générant des tensions physiques (difficulté à dormir, palpitations, maux de tête) et psychologiques (pensées obsessionnelles, peur de l’avenir).
• Perte de l’estime de soi : Une critique constante de ses actions et de sa valeur personnelle, un sentiment d’inutilité ou d’échec, une incapacité à se voir sous un jour positif.
• Peur des difficultés : L’évitement des défis, des responsabilités ou de nouvelles expériences, par peur d’échouer ou d’être jugé. Ce comportement peut paralyser et empêcher la progression personnelle.
• Sentiment de déception constant : Un sentiment d’insatisfaction persistant et difficile à évacuer, qui touche à tous les domaines de la vie. L’individu se sent déçu de lui-même et du monde qui l’entoure.
• Irritabilité accrue : Des sautes d’humeur fréquentes et intenses, de la colère ou de la frustration pour des motifs banals, pouvant mettre à mal les relations avec les autres.
• Sentiment de solitude : Un isolement social croissant, une difficulté à maintenir des liens significatifs et à trouver du réconfort auprès des autres. Ce sentiment peut être profond et dévastateur.
• Désintérêt pour les activités et apathie générale : Une perte de motivation et d’intérêt pour les choses qui auparavant apportaient du plaisir, une difficulté à prendre de l’initiative et une apathie générale qui s’installe dans toutes les sphères de la vie.

L’importance d’une intervention professionnelle

Ces signes, pris individuellement ou en combinaison, peuvent signaler un problème nécessitant une intervention professionnelle. Un professionnel de la santé mentale (psychologue, psychiatre) est le mieux placé pour évaluer la situation, comprendre l’origine du mal-être et proposer un accompagnement adapté. Il ne s’agit pas de stigmatisation mais d’un signe de courage et d’une volonté de s’améliorer.

Ne pas hésiter à demander de l’aide

N’hésitez pas à solliciter l’aide d’un professionnel si vous reconnaissez ces signes chez vous ou chez un proche. Le fait de demander de l’aide est un signe de force, non de faiblesse, et peut mener à une amélioration significative de la qualité de vie. Il existe des ressources et des supports disponibles pour vous accompagner dans ce processus.