Est-ce que boire de l’eau froide fait grossir votre ventre ?

Boire de l’eau froide : un effet amincissant ?

Contrairement à la croyance populaire, la consommation d’eau froide n’entraîne pas de prise de poids. En fait, des recherches récentes suggèrent qu’elle pourrait même favoriser la perte de poids.

L’eau froide n’entraîne pas de prise de poids

Lorsque vous buvez de l’eau froide, votre corps doit la réchauffer à sa température interne. Ce processus métabolique, appelé thermogenèse postprandiale, consomme des calories et peut donc contribuer à une légère perte de poids.

Une étude publiée dans le “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” a démontré que la consommation d’un demi-litre d’eau froide augmentait légèrement le métabolisme pendant 40 minutes. Cet effet était plus important chez les personnes en surpoids ou obèses.

L’eau froide peut favoriser la satiété et réduire l’appétit

Boire de l’eau froide peut également favoriser la satiété et réduire l’appétit. Lorsque vous buvez de l’eau froide, celle-ci reste plus longtemps dans votre estomac, ce qui crée une sensation de plénitude et réduit l’envie de manger.

Une étude publiée dans l'”International Journal of Obesity” a révélé que les personnes qui buvaient 2 litres d’eau froide par jour consommaient moins de 200 calories par jour que celles qui ne buvaient pas d’eau froide.

L’eau froide peut stimuler le métabolisme des graisses brunes

Les graisses brunes sont un type particulier de graisse qui aide à réguler la température corporelle. Lorsque vous êtes exposé au froid, votre corps active les graisses brunes pour produire de la chaleur.

Une étude animale publiée dans le “Journal of Nutritional Biochemistry” a révélé que l’exposition à des températures froides augmentait l’activité des graisses brunes et favorisait la perte de poids.

Conclusion

Les preuves scientifiques suggèrent que boire de l’eau froide n’entraîne pas de prise de poids. Au contraire, elle pourrait même favoriser une légère perte de poids en stimulant le métabolisme, en favorisant la satiété et en activant les graisses brunes.