Pourquoi faut-il attendre 2h avant de se baigner ?

Pourquoi attendre 2 heures avant de se baigner ?

Se baigner après un repas peut sembler tentant, surtout lors d’une chaude journée d’été. Cependant, les experts recommandent d’attendre au moins 2 heures après avoir mangé avant d’entrer dans l’eau. Cette précaution vise à prévenir les malaises digestifs et les chocs thermiques.

Malaises digestifs

Après un repas, le sang afflue vers l’estomac et les intestins pour faciliter la digestion. Cette affluence de sang détourne le sang des muscles et des autres organes. Si vous nagez immédiatement après avoir mangé, votre corps doit travailler plus dur pour pomper le sang vers les muscles impliqués dans la natation. Cela peut entraîner des crampes, des nausées et des vomissements.

Chocs thermiques

Lorsque vous entrez dans l’eau froide, votre corps réagit en resserrant les vaisseaux sanguins de la peau pour conserver la chaleur. Cela peut entraîner une diminution du flux sanguin vers l’estomac et les intestins, ce qui peut perturber la digestion. De plus, l’eau froide peut provoquer des spasmes musculaires, ce qui peut aggraver les crampes d’estomac.

Durée d’attente

La durée d’attente recommandée avant de se baigner après un repas est d’au moins 2 heures. Ce temps permet à votre corps de terminer la digestion et de rétablir la circulation sanguine normale.

Aliments à éviter avant de nager

Certains aliments sont plus susceptibles de causer des malaises digestifs lors de la baignade, notamment :

• Les aliments gras ou frits
• Les aliments épicés
• Les boissons gazeuses ou sucrées
• Les aliments riches en fibres

Conclusion

Attendre 2 heures avant de se baigner après un repas est une précaution essentielle pour prévenir les malaises digestifs et les chocs thermiques. En suivant cette règle simple, vous pouvez profiter de votre baignade en toute sécurité.