Pourquoi je glisse souvent ?

Pourquoi je glisse souvent ? Au-delà de l’environnement, une question d’équilibre et de perception.

On a souvent tendance à blâmer l’environnement extérieur lorsqu’on glisse fréquemment. Un sol mouillé, des feuilles mortes, une plaque de verglas sont autant de coupables tout désignés. Certes, un environnement inapproprié multiplie les risques de chute. Il est indéniable qu’un lieu mal éclairé, encombré ou présentant des surfaces glissantes favorise les accidents. On glisse, on trébuche, on bute sur un obstacle invisible. Cependant, se focaliser uniquement sur l’environnement, c’est ignorer une part importante du problème : notre propre rôle dans la gestion de l’équilibre et la perception du risque.

Sous-estimer le danger est un facteur crucial dans les chutes fréquentes. On se précipite dans un escalier mal éclairé, on traverse une flaque d’eau sans ralentir, on porte des chaussures inadaptés sur un sol lisse. Ce manque de vigilance, cette prise de risque inconsciente, nous rend plus vulnérables aux accidents.

Au-delà de l’attention portée à l’environnement, il faut s’interroger sur sa propre proprioception, c’est-à-dire la perception de la position de son corps dans l’espace. Une mauvaise proprioception peut expliquer une tendance à l’instabilité et aux pertes d’équilibre. Plusieurs facteurs peuvent l’influencer :

• L’âge : Avec l’âge, la proprioception diminue naturellement.
• Certaines pathologies : Des problèmes de vue, des troubles neurologiques ou des atteintes articulaires peuvent perturber la proprioception.
• Le manque d’activité physique : Une vie sédentaire affaiblit les muscles et altère l’équilibre.
• La fatigue : La fatigue physique et mentale diminue la vigilance et la coordination des mouvements.
• Certains médicaments : Certains traitements médicamenteux peuvent avoir des effets secondaires sur l’équilibre.

Si vous glissez fréquemment, il est important de ne pas simplement accuser l’environnement. Prenez le temps d’analyser votre propre comportement : êtes-vous suffisamment prudent ? Portez-vous des chaussures adaptées ? Êtes-vous attentif à votre environnement ?

N’hésitez pas à consulter un médecin ou un kinésithérapeute si vous avez des doutes sur votre équilibre. Des exercices spécifiques peuvent vous aider à améliorer votre proprioception et à réduire les risques de chutes. En combinant une meilleure conscience de l’environnement et un travail sur votre propre équilibre, vous pourrez diminuer significativement la fréquence de vos glissades et vous déplacer en toute sécurité.