Pourquoi prendre de l'huile d'olive le matin ?

L’huile d’olive matinale : un secret pour une digestion optimale

Commencer votre journée avec de l’huile d’olive peut sembler inhabituel, mais cette pratique ancienne offre de nombreux avantages pour la santé digestive. Voici pourquoi prendre de l’huile d’olive le matin est bénéfique :

Lubrification du système digestif

L’huile d’olive agit comme un lubrifiant naturel pour le système digestif. Elle enrobe les parois de l’estomac et des intestins, facilitant le passage des aliments et des déchets. En réduisant la friction, elle prévient la constipation et assure un transit intestinal régulier.

Équilibre du pH de l’estomac

L’huile d’olive possède des propriétés alcalinisantes qui aident à équilibrer le pH acide de l’estomac. Cet effet tampon réduit les risques de brûlures d’estomac, de reflux acide et d’autres problèmes liés à l’acidité.

Soulagement de l’acidité

En stimulant la libération de mucus protecteur dans l’estomac, l’huile d’olive crée une barrière qui apaise les tissus irrités. Cela soulage les douleurs et les malaises causés par l’acidité gastrique excessive.

Comment consommer de l’huile d’olive le matin

• Versez une cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge dans un verre.
• Buvez-la à jeun ou diluez-la avec un peu d’eau chaude.
• Vous pouvez également ajouter une tranche de pain grillé ou un cresson pour l’accompagner.

Il est important de choisir une huile d’olive extra vierge de qualité, qui contient un maximum de nutriments et d’antioxydants. Pour optimiser l’absorption, consommez l’huile d’olive à jeun ou avec des aliments crus.

Conclusion

En incorporant de l’huile d’olive à votre routine matinale, vous pouvez améliorer considérablement votre digestion. Ses propriétés lubrifiantes, alcalinisantes et apaisantes contribuent à prévenir la constipation, à équilibrer le pH de l’estomac et à soulager les problèmes d’acidité. Commencez votre journée avec de l’huile d’olive pour profiter d’un système digestif sain et fonctionnel.