Quelle eau boire lorsque l'on a des courbatures ?

Quelle eau boire pour soulager les courbatures ?

Après un effort physique intense, les muscles peuvent souffrir de courbatures, ces douleurs musculaires bénignes. Pour les soulager, il est crucial de bien s’hydrater, mais surtout de choisir l’eau adéquate.

Les eaux riches en magnésium et en calcium

Les eaux riches en magnésium et en calcium, également appelées eaux magnésiennes ou calciques, sont particulièrement bénéfiques en cas de courbatures. Ces minéraux jouent un rôle essentiel dans la récupération musculaire :

• Le magnésium favorise la relaxation musculaire et réduit les crampes.
• Le calcium participe à la contraction et à la relaxation des muscles, contribuant ainsi à leur récupération.

Une hydratation optimale

Une hydratation optimale est indispensable pour prévenir et soulager les courbatures. L’eau permet d’éliminer les toxines accumulées dans les muscles et de transporter les nutriments essentiels à leur récupération.

Comment choisir son eau ?

Pour choisir l’eau la plus adaptée aux courbatures, il est recommandé de :

• Lire l’étiquette et vérifier la teneur en magnésium et en calcium.
• Privilégier les eaux naturellement riches en ces minéraux, sans ajout de sel ni d’arômes artificiels.
• Éviter les eaux trop gazeuses, car le gaz peut distendre l’estomac et aggraver les courbatures.

Exemples d’eaux recommandées

Voici quelques exemples d’eaux magnésiennes et calciques pouvant être consommées pour soulager les courbatures :

• Hépar
• Contrex
• Vichy Célestins
• Vittel
• Badoit Rouge

Conclusion

En cas de courbatures, il est essentiel de boire suffisamment d’eau riche en magnésium et en calcium pour favoriser la récupération musculaire. Choisir l’eau adéquate peut considérablement soulager les douleurs et accélérer le processus de guérison.