Quelle est la meilleure position pour prendre la tension artérielle ?

Optimisez la précision de vos mesures de tension artérielle : la meilleure position pour une lecture fiable

Mesurer votre tension artérielle est essentiel pour surveiller votre santé cardiovasculaire. Pour obtenir une lecture précise, il est crucial d’adopter la bonne position. Voici un guide détaillé pour vous aider à prendre votre tension artérielle avec précision :

Positionnement optimal

• Asseyez-vous confortablement dans une chaise avec le dos droit.
• Placez vos pieds à plat sur le sol et évitez de croiser les jambes.
• Posez votre bras gauche sur une table à hauteur du cœur, le coude légèrement plié.
• Le brassard doit être placé sur votre bras nu, environ 2,5 cm au-dessus du pli du coude.
• Assurez-vous que le brassard est bien ajusté, mais pas trop serré.

Mesure précise

• Une fois que le brassard est en place, restez immobile et silencieux pendant la mesure.
• Notez la pression systolique (le chiffre le plus élevé) et la pression diastolique (le chiffre le plus bas) ainsi que la fréquence cardiaque.
• Enregistrez vos mesures sur un relevé personnel pour suivre vos progrès au fil du temps.

Points supplémentaires

• Mesurez votre tension artérielle à la même heure chaque jour.
• Évitez de fumer, de boire du café ou de faire de l’exercice 30 minutes avant de prendre votre tension artérielle.
• Si vous prenez des médicaments pour l’hypertension artérielle, consultez votre médecin pour connaître la meilleure heure pour prendre votre tension artérielle.

Adopter la bonne position et suivre ces conseils garantira la précision de vos mesures de tension artérielle, vous permettant ainsi de surveiller efficacement votre santé cardiovasculaire et de prendre les mesures nécessaires pour la maintenir dans des limites saines.